五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

女性一天一杯咖啡危害 咖啡速溶和現(xiàn)磨哪個好

養(yǎng)生飲食編輯
6次瀏覽

咖啡是生活中常見的一種飲品，很多工作學(xué)習(xí)疲憊的人，都會通過喝咖啡來提神醒腦，但是聽說咖啡喝多了不好，那么女性一天一杯咖啡危害有哪些呢？

女性一天一杯咖啡危害

據(jù)研究表明，咖啡長期喝有可能會引起以下危害。

1、貧血：咖啡中的單寧酸會影響身體對鐵質(zhì)的吸收，而鐵是造血的重要原料，因此長期喝有可能會引起貧血現(xiàn)象。

2、骨質(zhì)疏松：咖啡中的咖啡因能與游離鈣結(jié)合，同事又有利尿作用，因此長期喝咖啡很容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈣含量減少，增加骨質(zhì)疏松的可能性。

3、胃腸不適：咖啡中的咖啡因，也很容易刺激胃腸黏膜，因此長期喝的話，還很容易引起反酸、胃痛、消化功能下降等各種不適。

4、成癮：由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有興奮作用，因此長期喝的話，很容易有上癮，要是停止喝的話，可能會出現(xiàn)心悸、耳鳴、手心冒汗等不適。

咖啡一次性喝多少合適

5克左右。

咖啡喝多了容易對身體產(chǎn)生害處，因此對咖啡的飲用量要有所控制，而具營養(yǎng)專家建議，在一般情況下，人體每天適宜攝入的咖啡不宜超過50克。

當然咖啡做為一種食物，偶爾適當多喝也不會對身體健康產(chǎn)生太大不良影響，因此在需要加班工作或者學(xué)習(xí)的時候，也可以適當增加飲用量。

咖啡速溶和現(xiàn)磨哪個好

現(xiàn)磨好一些。

速溶咖啡是將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物，是工業(yè)化的合成品，飲用起來已經(jīng)失去大部分的咖啡香與口感，而且營養(yǎng)物質(zhì)也已經(jīng)流失了很多。

而現(xiàn)磨是將咖啡生豆直接用烘焙機中烘熟出來，再經(jīng)過磨煮而成的，原始香氣充足，營養(yǎng)保留的也好，因此咖啡現(xiàn)磨的會比速溶更好一些。

咖啡速溶保質(zhì)期多久

2-3年左右。

速溶咖啡在制作過程中，損失了很多營養(yǎng)，因此速凍咖啡不易滋生細菌微生物，保質(zhì)期通常都比較長，在一般情況下有2-3年左右。

當然速溶咖啡有品牌、類型、品質(zhì)之分，因此具體的保質(zhì)期并不統(tǒng)一，建議購買時，事先看清日期和保質(zhì)期，以免買到臨期或者過期產(chǎn)品。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

益生菌哪個牌子好？這幾款益生菌都是個不錯的選擇！

最新推薦

孕前補充葉酸的食譜 嘴唇黑斑暗藏健康信號？飲食與防曬小貼士助你輕松應(yīng)對！ 菠蘿蜜的吃法有哪些 大便異常預(yù)警！飲食調(diào)整與疾病信號你必須知道的關(guān)鍵點 壓力過大如何影響你的身心健康？揭示5大系統(tǒng)危機與應(yīng)對策略！ 先天性眼球震顫：何時需治療？掌握關(guān)鍵時機，保護視力健康 孩子厭學(xué)的原因分別有哪些 寶媽發(fā)燒喉嚨痛？簡單3招快速恢復(fù)活力，寶寶健康不打折！ 寶寶嘔吐是怎么回事 尿路梗阻危機：如何識別腎上積水的隱秘信號并有效治療？ 揭開雙相情感障礙的神秘面紗：如何有效管理情緒波動？ 雙側(cè)耳軟骨膜炎反復(fù)發(fā)作？教你三步輕松緩解！ 藏紅花泡水喝的功效作用及禁忌 干擾素對感冒無效？揭秘感冒自己好的背后的真相與誤區(qū)！ 眼周黃色斑點警報！內(nèi)分泌失調(diào)或紫外線是罪魁禍首？快來看看建議！ 左手小指麻木暗藏健康危機？這些信號千萬別忽視！ 月經(jīng)推遲十天正常嗎？揭開女性健康的神秘面紗！ 口腔白斑暗藏健康風(fēng)險？這些癥狀你必須警惕！ 尿道外多出一塊肉？揭秘可能的危險信號與應(yīng)對策略！ 過夜茶葉水的功效與作用 寶寶受涼吐奶應(yīng)該怎么辦 月經(jīng)后出血是警報？識別生理與病理因素，及時就醫(yī)很重要！ 孕婦不能吃什么食物 苦蕎茶的功效與作用是什么 血纖維蛋白原升高暗示健康警報？揭示背后隱藏的健康密碼！ 脊柱氣感背后隱藏的健康信號，你需要注意的三大原因！ 孕36周感冒怎么辦？關(guān)鍵措施保護母嬰健康，建議速看！ 大棗泡水喝的功效 山楂的功效與作用禁忌 右肋隱痛？這些潛在原因你必須知道，及時就醫(yī)避免更大隱患！ 美能片需要飯后服用嗎 女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎 細辛腦膠囊成人怎么用？使用劑量多少 薄芝片治療脫發(fā)吃多久 復(fù)方雪蓮膠囊功能作用主要是什么 保眾堂懷姜糖膏多少錢一瓶 保眾堂懷姜糖膏適合人群 吃多少韋立得乙肝轉(zhuǎn)陰 粵寶阿德福韋酯片價格貴不貴 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些 百達英非那雄胺片需要忌口嗎