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伸懶腰能長高嗎 姿勢正確有助于長高

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #姿勢

青少年正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，許多家長看到自己孩子長不高，非常擔(dān)心和顧慮。一方面一直為子女搭配營養(yǎng)膳食，另外一方面也一直在搜索比較常見而且有效簡單的長高方式。近期，在網(wǎng)絡(luò)渠道上有網(wǎng)友提出伸懶腰也能夠有效地促進發(fā)育，起到促進長高的效果。那么，到底能不能？下面有請專家來分享一下。

伸懶腰的確能長高

大家都伸過懶腰，也。知道伸懶腰這個動作是怎么完成的通常來說，在伸懶腰的時候，大部分人都會先打個哈欠，隨后頭部會向后仰，兩手臂會向上舉起。在這樣的情況之下，有更多的血液會流入大腦，讓大腦能夠得到更多養(yǎng)分，而另外一方面，心肺血管等其他功能也能夠得到更好的改善，血液流通會更加快速。

正確伸懶腰效果更好

很多人聽到這樣的說法表示無法理解，伸懶腰這么常見普遍的動作，還有所謂正確與否？其實的確是有的，如果伸懶腰的姿勢不正確，那么沒有任何的效果。想要保證效果更好，建議大家可以參照引體向上這類做法操作。說白了，在伸懶腰的時候，一定要注意向后仰的幅度要足夠大，同時雙手一定要盡可能的向上伸，通過這樣的方式，就能夠讓脊椎擁有更好抵抗地心的效果，讓身體得到很好的延展。

堅持很關(guān)鍵

現(xiàn)在很多人存在著三天打魚兩天曬網(wǎng)的錯誤心理，覺得偶爾伸一下懶腰，就能夠起到很好促進長高的效果，一定要注意，必須長時間堅持。

專家也強調(diào)提醒，伸懶腰除了能夠促進青少年增高之外，其實對于強化人的精神以及預(yù)防頸椎等疾病都有很不錯的效果在這場生活中，筆者十分推薦，不管是青少年還是成年人，都一定要堅持。

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