孕期伸懶腰的正確姿勢(shì)是什么？

女，31歲 2018-06-25 21:03

病情描述:

懷孕7個(gè)月了，我這個(gè)人不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)上看到伸懶腰也算運(yùn)動(dòng)，想問問這種運(yùn)動(dòng)要怎么做才是正確的？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-25 21:52

跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替進(jìn)行，宮縮時(shí)搖晃臀部。當(dāng)媽媽在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，胎兒受到的壓力是最小的，動(dòng)脈和臍帶也不會(huì)受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

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