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女人身體虛弱吃什么好

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #身體 #體虛

女人身體虛弱可能是先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血等原因引起，吃雞蛋、瘦肉、瓜果蔬菜、人參養(yǎng)榮丸、牛肉、富馬酸亞鐵顆粒等食物和藥物好。

1、先天不足：

如果女人在出生時(shí)體重比較輕或者從小有多種疾病，容易導(dǎo)致先天性的身體虛弱，可以吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物補(bǔ)充，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等。

2、營(yíng)養(yǎng)不良：

長(zhǎng)期存在挑食、厭食等不良習(xí)慣，容易使體內(nèi)缺乏多種微量元素，也可能會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、食欲不振等身體虛弱現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，平時(shí)吃一些黃瓜、西紅柿、火龍果、肉類(lèi)等食物好，有利于身體健康。

3、過(guò)度勞累：

經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)容易消耗身體過(guò)多的能量，長(zhǎng)此以往也會(huì)使身體過(guò)度虛弱，可以通過(guò)多休息的方式緩解，也可以遵醫(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物治療。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)：

如果女人平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體的器官功能下降，嚴(yán)重時(shí)容易引發(fā)身體無(wú)力、免疫力下降等情況，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，也可以吃牛肉、魚(yú)肉、羊肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

5、貧血：

紅細(xì)胞破壞過(guò)多、紅細(xì)胞生成不足等因素可能會(huì)引發(fā)貧血，患病后體內(nèi)的血紅細(xì)胞容量減少，不能夠?qū)M織器官充分供氧，也會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白、呼吸急促等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等藥物治療。

如果身體虛弱的癥狀持續(xù)得不到改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，明確病因后規(guī)范治療，以免對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響。

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