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缺血可引起貧血，面色發(fā)白、暗黃，無精打采，乏力，月經(jīng)不調(diào)，頭暈眼花，失眠，健忘等情況。補(bǔ)血可以通過食療，就能達(dá)到很好的效果。日常生活中可以多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，和必需微量元素，如鐵，銅，葉酸，維生素b12等，可以多吃動物肝臟，腎臟，魚蝦，豆制品，黑木耳，黑芝麻，紅棗等。日常也要積極參加體育鍛煉和戶外活動。