孕婦必須吃dha嗎？
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博禾醫(yī)生
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女性朋友在懷孕的期間，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)必不可少，這樣孕婦才能身體健康，胎兒也能多吸收，在這之中孕婦ＤＨＡ的服用占大多數(shù)，它物質(zhì)的營養(yǎng)成分很豐富，那么孕期一定要吃ＤＨＡ嗎？
懷孕期間必須吃DHA嗎
懷孕后必須注意營養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充必要的物質(zhì)。妊娠期二十二碳六烯酸可優(yōu)化胎兒腦錐體細(xì)胞的磷脂組成。特別是胎兒5個(gè)月后，人為地對胎兒的視覺、觸覺、聽覺刺激，胎兒腦皮層感到中樞神經(jīng)元增加的樹突，母體需要同時(shí)供給胎兒足夠的HA。二十二碳六烯酸不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要作用，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟也有重要作用。
孕婦補(bǔ)充DHA吃多少
1、孕期3個(gè)月至產(chǎn)后6個(gè)月:胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的第一個(gè)高峰，大腦發(fā)育率和程度基本達(dá)到成人大腦的60%~70%，補(bǔ)充DHA很重要。
2、新生兒6個(gè)月~3歲:大腦到了第二個(gè)發(fā)育高峰，大腦的發(fā)育速度和程度幾乎達(dá)到了成人水平。大腦的發(fā)育速度越快越重要。
隨著妊娠期胎兒從母體攝取二十二碳六烯酸的量增加，母體供應(yīng)的二十二碳六烯酸水平不斷下降，妊娠末期只相當(dāng)于原水平的62%。產(chǎn)后哺乳，6周下降到38%。準(zhǔn)媽媽們每天需要得到400毫克以上的DHA。事實(shí)上，我們的日常食物也包括二十二碳六烯酸，如富含亞麻酸的核桃仁和其他堅(jiān)果，可以在肝臟處理后合成二十二碳六烯酸。
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