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青少年白發(fā)怎么變黑

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關(guān)鍵詞： #青少年

青少年白發(fā)怎么變黑？

除了中老年人以外，很多青少年也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)花白的現(xiàn)象，很多時(shí)候是由天生的遺傳因素造成的，不過也有可能是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/130179.html" target="_blank">營養(yǎng)不良、精神壓力過大等多種因素造成的。想要快速改變白發(fā)的問題，就需要從生活各個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。

第一、飲食調(diào)節(jié)。機(jī)體缺乏營養(yǎng)也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，這樣就容易出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，所以日常生活中一定要調(diào)節(jié)飲食健康，保證營養(yǎng)均衡攝取，尤其需要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)更好的生長。除此以外，還可以多吃一些有利于保養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如何首烏、黑芝麻、枸杞、黑豆等。

第二、口服藥物。如果白頭發(fā)的癥狀比較嚴(yán)重，飲食調(diào)節(jié)也無法得到明顯緩解，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療，包括首烏生發(fā)片、精烏膠囊等，一般連續(xù)用藥三個(gè)月左右就能看到明顯效果。長期得不到改善的患者，建議到中醫(yī)院口服中藥進(jìn)行調(diào)理。

第三、調(diào)整作息。很多青少年都有熬夜的習(xí)慣，然而長期熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這樣也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。對(duì)此一定要調(diào)整自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，盡可能做到不熬夜。長時(shí)間熬夜除了會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)花白以外，還會(huì)對(duì)自身的健康造成不良影響，尤其會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。

第四、緩解壓力。精神壓力過大或者生活壓力過大，都會(huì)導(dǎo)致情緒處于緊張焦慮狀態(tài)，這樣便會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增多。這種情況下一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我心態(tài)，合理釋放內(nèi)心壓力，可以通過運(yùn)動(dòng)、逛街等多種方法來釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒。

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