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女人肝火旺盛怎么調理 有助于降肝火的方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #女人 #肝火旺

女人肝火旺盛怎么調理？

1、要注意養(yǎng)成良好的生活作息習慣，早睡早起，不熬夜，保證有足夠的睡眠。

2、進行適當?shù)臏p壓運動，時刻保持輕松愉快的心情。

3、飲食調理。

1在飲食方面要以清淡為主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。

2要注意少抽煙喝酒，減輕對肝臟造成的負擔。

3要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。

對于女性而言，如果飲食及生活不規(guī)律，容易引起肝火旺。肝臟疾病也容易引起肝火旺。

出現(xiàn)肝火旺盛的原因：

怒火旺盛首要由日子不規(guī)則。心境積郁導致。中醫(yī)有“肝主目”的說法，因此怒火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部表現(xiàn)，如：視物含糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。怒火旺的表現(xiàn)首要表現(xiàn)為頭暈、易暴怒、口干舌燥、頭痛、面貌紅赤、口苦、口臭、頭暈、眼干、睡覺不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。嚴重者還會出現(xiàn)嘔心景象。所以，怒火旺也不可漫不經(jīng)心。

出現(xiàn)肝火旺盛怎么辦？

1.保持良好的心情

盡量少生氣。遇事要鎮(zhèn)定，穩(wěn)定情緒，時間堅持心情舒暢，堅持愉悅的心情，減輕日子的壓力，不管遇上什么事不要發(fā)火生氣，避免傷肝，不給火氣上升的機會。

2.多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

3.養(yǎng)成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4.少吃甘熱性食物

免吃易上火。甘熱性食物，避免加劇怒火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、馬鈴薯、羊肉等都歸于甘熱性食物，在怒火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。

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