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為什么人上夜班大便就會(huì)不好

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #大便

為什么人上夜班大便就會(huì)不好？

夜班排便不好，通常由飲食因素、身體代謝紊亂引起，可調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，服藥緩解。

1、飲食因素：

當(dāng)人們上夜班時(shí)，為了保持體力，他們可能會(huì)吃一些高蛋白、高脂肪的食物，如果膳食纖維攝入過少，就會(huì)導(dǎo)致大便干燥。如果您吃了不易消化的食物，您可能會(huì)腹瀉，所以人們在夜班排便不好可能會(huì)受到飲食因素的影響。建議調(diào)整生活習(xí)慣，多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2、身體代謝紊亂：

正常情況下，晚上需要睡覺，可以保證內(nèi)臟充分代謝毒素。夜班身體不能得到足夠的休息，會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，腸蠕動(dòng)減慢，從而影響排便功能，所以夜班排便不好。如有排便困難、大便干燥等情況，可適當(dāng)服用乳果糖口服溶液、酚酞片等藥物緩解。如有腹瀉、腹痛，可服用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物緩解。

為了健康，建議不要長時(shí)間上夜班，避免免疫力下降。

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