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豆腐的熱量是多少

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豆腐這種食材大家都知道吧，屬于豆制品的一種，它可以單獨成菜，也可以和其他的食材搭配起來吃，味道都是很不錯的。那么大家在吃豆腐的時候，有沒有留意過豆腐的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

豆腐的熱量是多少

每100克的豆腐所含有的熱量為81大卡，一片豆腐大概是100克左右，所以其熱量正好是81大卡，需要我們散步56分鐘才能將這些熱量消耗掉。

豆腐的熱量高嗎

豆腐的熱量并不算特別高，和我們平時所吃的米飯相比，豆腐的熱量要低得多，所以大家可以放心食用，不需要擔心身體會發(fā)胖。

減肥期間可以吃豆腐嗎

對于很多女性而言，對食物能否減肥更加關(guān)注。既然豆腐的熱量并不是很高，那么我們在減肥期間可以吃豆腐嗎?

答案是可以的。很多人在減肥期間都不太敢吃肉，因為我們知道，在肉里面會含有一定的脂肪，很多人怕吃了會發(fā)胖。但是我們身體的正常代謝又必須要蛋白質(zhì)的參與，如果長期沒有蛋白質(zhì)的攝入的話，對我們身體的傷害是非常大的。而豆腐作為一種高蛋白、低熱量、低脂肪的食物，是非常適合我們想要減肥的人群來食用的。而且還可以幫助我們補充鈣質(zhì)，是牛奶很好的替代品。

不過雖然我們在減肥期間可以吃豆腐，但是也不是說我們可以隨便吃。豆腐中的蛋白質(zhì)含量很高，如果我們毫無節(jié)制的吃上很多的話，會增加我們腎臟的負擔，對腎臟是一種很大的傷害。另外，我們在吃豆腐的時候，還要注意豆腐的烹飪方法。豆腐如果選擇燒湯或者涼拌著吃的話，熱量是比較低的，其熱量基本和我們上面介紹的差不多，但是如果我們選擇油炸或者和其他油脂比較多的食物一起燒制的話，那么它的熱量就會變得很高，這個時候就不太適合在減肥期間食用了，如果這時候我們吃上很多的豆腐的話，會使我們的身體攝入很多的熱量，從而導致我們發(fā)胖。

看了上面的介紹，相信大家對于豆腐的熱量是多少這個問題應該了解的差不多了，豆腐作為一種高蛋白、低熱量的食物，是非常適合各個人群來食用的，可以為我們的身體很好的補充營養(yǎng)。不過大家在食用的時候，也是要注意豆腐食用的量以及烹飪的方式，以免對自己的健康造成影響。

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