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低血壓吃什么補(bǔ)得快

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關(guān)鍵詞： #低血壓 #血壓 #低血壓吃什么

在我們的生活中，高血壓可能很常見，但低血壓很容易被忽視。由于不健康的生活習(xí)慣，很多人都有低血壓，那么什么能很快補(bǔ)充低血壓呢？讓我們來看看。

低血壓吃什么補(bǔ)得快

1.造血食品

例如，富含蛋白質(zhì)、銅和鐵的食物包括肝臟、魚、牛奶、雞蛋、豆類和含鐵較多的蔬菜和水果。龍眼、蓮子、棗、桑椹等食物可以幫助你增強(qiáng)體質(zhì)，也是治療低血壓的好幫手。

2.健脾同源藥食

健脾食品也有助于改善低血壓，因?yàn)槠⒛苌?，脾虛也可能?dǎo)致低血壓。健脾食品包括山藥、芡實(shí)、薏米、茯苓。

3.含鐵量高的食物

低血壓應(yīng)多吃含鐵食物，因?yàn)槿辫F可能導(dǎo)致低血壓，影響身體耐力，降低免疫力和抗感染能力。注意補(bǔ)充更多的鐵，因?yàn)殍F是一種造血原料，可以補(bǔ)充血容量。高鐵食品包括豬肝、豬血、瘦肉、魚、瘦肉、牛肉、羊肉、真菌、棗、菠菜等。

4.稍咸的食物

建議低血壓患者吃一些咸的食物，因?yàn)辂}會(huì)增加血壓。還需要每天多喝水，多鍛煉，增加血容量。

5.高膽固醇食物

多吃動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等高膽固醇食物，可以幫助你改善低血壓。

6.高維生素和微量元素的食物

多吃新鮮水果和蔬菜。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟。維生素B2含量最高，蔬菜和水果含有維生素C，如西紅柿、橙子、蘋果等。

看完以上介紹，相信大家對(duì)低血壓吃什么都有了自己的認(rèn)識(shí)。希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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