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補(bǔ)血食物有哪些

血液內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #食物

補(bǔ)血食品包括牛肉、豬肉、雞血、豬血、菠菜、枸杞、紅豆、棗、葡萄、龍眼、花生和動(dòng)物肝臟。這些食物富含鐵，人體攝入后可以補(bǔ)充血液和血液。如果你想補(bǔ)充血液，你可以用當(dāng)歸、牡丹、龍眼干和雞肉和豬肉煮湯，這樣血液補(bǔ)充效果更好。

補(bǔ)血的食物有哪些1？

1、枸杞是一種很好的中草藥，常用人用枸杞泡水喝，能起到很好的滋補(bǔ)作用。枸杞中維生素和微量元素含量高，可緩解肝血不足。腎臟也是體內(nèi)重要的造血器官，所以平時(shí)多吃枸杞可以起到很好的補(bǔ)血作用。

2、紅棗含有大量的礦物質(zhì)和維生素，常吃紅棗能滋補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)血安神。平時(shí)可以在業(yè)余時(shí)間吃幾顆紅棗，也可以用紅棗煮湯或粥，都很好。

3、南瓜中鈷和鋅的含量非常豐富，鈷是血液中紅細(xì)胞不可或缺的元素，體內(nèi)鋅的含量會(huì)影響紅細(xì)胞的功能。因此，經(jīng)常吃南瓜對(duì)補(bǔ)血有很好的效果。

4、菠菜菠菜是生活中很常見(jiàn)的蔬菜，做起來(lái)很方便，很多人都喜歡吃。菠菜中鐵和胡蘿卜素含量高，對(duì)補(bǔ)血起著至關(guān)重要的作用。平時(shí)可以炒菠菜，也可以做菠菜湯，可以起到很好的滋補(bǔ)氣血的作用。

5、葡萄在中醫(yī)概念中，葡萄是補(bǔ)充血液的好產(chǎn)品。葡萄富含葡萄糖，對(duì)心肌有很好的調(diào)節(jié)作用。此外，葡萄中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都很高，對(duì)中老年人和氣血虛弱的人都能發(fā)揮很好的作用。

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