麥片的作用與功效
養(yǎng)生飲食編輯
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麥片的功效和作用是什么？
1、麥片中纖維素含量很高，能有效促進胃腸蠕動，有效治療便秘患者。
2、能有效促進體內垃圾毒素的排出。
4、麥片中鈣的吸收率很高，能有效治療骨質疏松癥患者。
吃燕麥片的好處：
1、燕麥片含有一種可溶性纖維素，即使經過加工也不會消失。經常吃燕麥片可以促進食物在胃里的蠕動，有效排出體內的垃圾毒素。
2、燕麥片含有多種蛋白質，對提高人體健康水平具有極其重要的價值。
3、盡管燕麥富含脂肪，但這些脂肪大多是不飽和脂肪酸。
4、燕麥片釋放的熱量和鈣含量也高于其他食物。因此，吃燕麥片很容易有飽腹感，這對減肥的人來說是一種很好的食物。
5、燕麥片含有燕麥蛋白和燕麥肽。燕麥葡聚糖含有大量親水基團，能鎖住皮膚角質層水分，具有保濕作用。此外，燕麥片能促進纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口愈合，具有良好的皮膚修復功能。
總之，燕麥片作為一種健康的保健食品，可以選擇每周吃一兩次，補充膳食纖維。
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