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糖尿病患者吃什么主食

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病患者

糖尿病患者的主食主要是米粉。此外，還可以添加一些粗糧和粗糧，如燕麥、麥片、蕎麥粉、玉米粉等。最好每餐主食不超過(guò)100克。主食可以吃蕎麥，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，可以放慢患者的血糖升高，糙米也可以吃，可以控制血糖。

糖尿病患者吃什么主食？

1、多吃高纖維食物，促進(jìn)糖代謝。如玉米、小麥、卷心菜、豆制品。

2、多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒等。

3、多吃含鈣食物，缺鈣會(huì)加重糖尿病患者的病情。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、大豆等。

4、多吃富含硒的食物，如魚、蘑菇、芝麻、大蒜、芥末等，可降低血糖，改善糖尿病癥狀。

5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)充這兩種元素，有助于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚、牛奶、卷心菜、豆類、蔬菜、芥末等。

如何改善糖尿病？

1、保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐，最好吃到7分鐘停止進(jìn)食。

2、清淡飲食，嚴(yán)格控制鹽和糖的攝入。

3、主食和糖尿病患者的合理搭配不適合支持精致的面粉和大米，這很容易導(dǎo)致血糖升高。建議多吃粗糧。

4、糖尿病患者需要控制體重。肥胖對(duì)這種疾病非常有害。加強(qiáng)鍛煉，保持良好的體型。

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