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鋅元素有助于健康 這幾類人群需要補鋅

內分泌科編輯
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關鍵詞： #補鋅

鋅元素是人體很重要的元素，很多人現(xiàn)在雖然伙食好了，但是卻缺乏更多的元素。我們都知道，鋅元素非常的重要，但是大家知道為何人體會缺乏鋅元素嗎?今天小編就為大家講解一下哪些人群更需要補充鋅元素。

哪類人群需要補充鋅

1、吃素者宜補鋅

有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。要知道，肉類食物里面的鋅元素是非常的豐富的，所以平時也要適量的吃一些肉類食物，不要因為肉類脂肪多就很少吃，適量吃一些是不錯的。

2、早衰者宜補鋅

如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，并會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。想要壽命更長，平時就要補充鋅元素，多吃一些含有鋅元素的食物非常的必要。早衰的人群多吃含鋅食物可以緩解衰老。

3、營養(yǎng)不良的兒童宜補鋅

據(jù)報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大。據(jù)上海市有關單位對158名6歲以下營養(yǎng)不良兒童做鋅含量測定，發(fā)現(xiàn)其中有118例兒童缺鋅。如果孩子長時間營養(yǎng)不良的話，一定要及時補充鋅元素，補充鋅元素對于身高體重的增長都有著很大的幫助。

上述就是幾種需要補充鋅元素的人群，我們要知道，鋅元素雖然人體需要的量不多，但是也不能缺乏了，一旦缺乏，身體就會不健康。每天保證有一定的鋅元素攝入對于健康來說是非常的關鍵的。上述就是鋅元素的知識，希望可以幫助大家。

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