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什么蔬菜水果補(bǔ)鋅

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問(wèn)題描述:
什么蔬菜水果補(bǔ)鋅

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劉磊
劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
含鋅量比較多的食物主要就是一些生蠔、蝦、螃蟹這一類的海產(chǎn)品。補(bǔ)充鋅可以通過(guò)很多的食物,大自然中存在鋅含量比較豐富的食物,包括花生、堅(jiān)果、蟶子、扇貝以及一些鴨蛋、雞蛋、豬腦、豬肝、豬腎等,動(dòng)物的內(nèi)臟含量非常的豐富。蔬菜、水果類和五谷雜糧類,比如黃豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等,這一類食物含有鋅是比較多的。

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推薦 小孩癲癇跟吃水果有關(guān)系嗎

小孩癲癇和吃水果之間通常沒(méi)有直接關(guān)系。癲癇是一種復(fù)雜的慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,可能由遺傳因素、腦部損傷或腦發(fā)育障礙等原因引起。水果富含多種維生素和微量元素,對(duì)小孩的身體有益,適量食用水果是有好處的。不過(guò),癲癇小孩在吃水果時(shí)需注意避免過(guò)量。 1、癲癇和水果的潛在聯(lián)系:癲癇是由于腦神經(jīng)元過(guò)度放電導(dǎo)致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失常。患有癲癇的小孩大腦神經(jīng)元受損,可能會(huì)對(duì)胃腸道的刺激更為敏感,食用水果過(guò)多可能引發(fā)腹瀉,甚至導(dǎo)致胃腸道出血。 2、癲癇與水果無(wú)關(guān)的情況: 熱性水果:如果小孩有熱性疾病,比如發(fā)燒,可以適量吃一些具有清熱解毒作用的水果,如西瓜和梨,這通常不會(huì)加重癲癇。 高糖水果:對(duì)于患有糖尿病的小孩,糖含量高的水果可能導(dǎo)致血糖波動(dòng),不利于癲癇控制。 刺激性氣味水果:如果小孩對(duì)某種水果過(guò)敏,應(yīng)避免食用,以免誘發(fā)癲癇。 不新鮮水果:應(yīng)避免食用未成熟或腐爛的水果,這些水果可能含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有害的物質(zhì),可能加重癲癇癥狀。 癲癇小孩還應(yīng)避免刺激性食物,如咖啡和茶,這些飲品含有咖啡因,會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而可能誘發(fā)或加重癲癇。適量攝入水果是可以的,但不宜過(guò)量。日常生活中,保持營(yíng)養(yǎng)均衡和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)小孩的健康也十分重要。通過(guò)合理的生活方式管理,癲癇小孩可以更好地控制病情,享受健康的生活。

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