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胃下垂的人怎么鍛煉 胃下垂鍛煉禁忌事項須知

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #胃下垂 #鍛煉

運動可以保持身體健康，對于減脂塑型維持好的身體形態(tài)都有很好的作用，但是對于胃下垂的患者而言，選擇適合的運動更加重要，在進行運動時更要注意方式方法，稍有不慎運動就會加重胃下垂的情況，得不償失，胃下垂患者運動的禁忌有哪些。

1、在進食以后短時間內(nèi)禁止運動。胃下垂患者在進食以后胃部會產(chǎn)生比較大的負擔(dān)，自重也會增加，如果馬上進行運動會加重胃部的負擔(dān)，并且在運動過程中的震動以及在重力的作用下會導(dǎo)致增加胃下垂的癥狀。

2、胃下垂患者盡量減少做彈跳性強以及跑步等垂直性的劇烈運動。要知道胃下垂患者的胃部會出現(xiàn)下移情況，而在重力作用下，如果產(chǎn)生劇烈的運動，比如跑步，彈跳，跳繩等都會加重胃部向下垂的趨勢，所以應(yīng)該對這樣的運動盡量禁止?；颊呖梢远噙M行一些雙臂運動，比如身體平躺，仰臥起坐，雙臂拉力器或者舉鐵啞鈴等，都能夠起到增強肌肉、減脂減肥的效果。

胃下垂患者在日常生活中更要注意健康的飲食習(xí)慣，盡量選擇少食多餐，因為胃功能能力的減弱，所以在每餐用量記憶減少，次數(shù)適量的增加，這樣既可以保持體內(nèi)攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，又可以減輕每次胃部對于消化各種食物的負擔(dān)以及自重。而且在進食的過程中應(yīng)該盡量少吃主食，多吃些蔬菜或者高蛋白的食物，細嚼慢咽助于消化吸收。

對于胃下垂的患者們而言，如果做不適合自己的運動，對身體的損害和影響是非常大的，更會導(dǎo)致免疫力低下，出現(xiàn)各種各樣棘手的問題，所以由于胃部功能能力的減弱，對于營養(yǎng)的攝入也出現(xiàn)不足，對于胃下垂要積極治療，生活保養(yǎng)才能恢復(fù)健康。

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