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霧霾天氣如何來(lái)預(yù)防霧霾病

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #天氣

藍(lán)天白云曾是我們最常見的景象，但是當(dāng)霧霾這個(gè)詞出現(xiàn)在我們口中時(shí)，我們才發(fā)現(xiàn)藍(lán)天白云是一件多么難得的事。霧霾除了讓我們看不到美麗的藍(lán)天白云之外，還會(huì)帶來(lái)許多有關(guān)疾病。在霧霾天氣我們應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防霧霾病呢?

霧霾病的預(yù)防有哪些?

少開窗

霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開窗通風(fēng)。

外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

多飲清肺茶水

多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵“茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

適量補(bǔ)充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，均認(rèn)為霧霾是一種可以被口罩抵擋的東西，所以大部分人僅僅是選擇出行戴口罩。其實(shí)，如果不是專業(yè)的口罩，對(duì)于霧霾的預(yù)防效果并不理想。以上這些預(yù)防霧霾病的方法提供給大家，讓大家在霧霾天做好準(zhǔn)備。

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