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由于霧霾天氣接觸陽光的時間減少了，需要適量補充些維生素D。建議多吃點魚類，尤其是海魚，比如三文魚、金槍魚等。多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。