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滋陰補(bǔ)腎氣的食譜 能提高體質(zhì)

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #滋陰

腎虛的話會(huì)誘發(fā)很多癥狀的出現(xiàn)，整個(gè)人就會(huì)感覺(jué)很煩躁不安，而且會(huì)出現(xiàn)容易疲勞乏力的情況，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還會(huì)誘發(fā)各種的心理疾病，所以說(shuō)一些滋陰補(bǔ)腎的食譜還是需要去了解的，這樣的話可以提高體質(zhì)，還能滋陰補(bǔ)腎。

黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。加入適量的水，放入洗干凈的枸杞子即可食用。

功效：黑豆和枸杞都有很好的補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于明目養(yǎng)肝，補(bǔ)腎氣有好處，還能有滋陰潤(rùn)燥的功效。

花生大棗燒豬蹄

材料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，把豬蹄炸到金黃色放在砂鍋里面，放入清水，把準(zhǔn)備好的大棗和花生米和調(diào)味品一起放進(jìn)去煮爛。

功效：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。對(duì)于氣血不足出現(xiàn)的食欲不振，煩躁不安，臉色蒼白的情況有一定的改善功效。

上面的這些具有滋陰補(bǔ)腎的食譜給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以起到很好的保健的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有保健的作用，還能有養(yǎng)血安神的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，可以有提高體質(zhì)，預(yù)防腎虛的作用。

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