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孕20周控制體重但是餓怎么辦

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #體重

孕20周控制體重但是餓，應(yīng)該做好飲食調(diào)整，還需要控制血糖在正常范圍內(nèi)。

懷孕20周的時(shí)候，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育速度比較快，早孕的反應(yīng)也已經(jīng)消失，餓的比較快，一般是正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)樾枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，需要做好飲食方面的調(diào)整，保證營(yíng)養(yǎng)多樣化，比如說(shuō)攝入肉類、蔬菜、水果和堅(jiān)果等，補(bǔ)充胎兒需要的全面營(yíng)養(yǎng)，還需要少食多餐，盡量不要一次性吃得太飽，也可以適當(dāng)添加粗糧，膳食纖維比較豐富，可以增加飽腹感。

也有可能是因?yàn)檠钱惓?dǎo)致，應(yīng)該定期做血糖的檢測(cè)，可以根據(jù)個(gè)人身體的情況適當(dāng)走動(dòng)，比如說(shuō)飯后散步、練孕婦操或者是孕婦瑜伽等，既可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也可以控制體重，避免血糖快速上升，必要的時(shí)候還需要選擇對(duì)胎兒影響小的藥物控制，促進(jìn)胚胎的健康生長(zhǎng)。

懷孕期間應(yīng)該定期做檢查了解胎兒的發(fā)育情況，一個(gè)月檢查一次，還需要保持平穩(wěn)情緒，盡量避免有太大情緒波動(dòng)，如果經(jīng)常生氣，也會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)造成影響。

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