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應該怎么控制體重？
病情描述:
我體型中等，但最近感覺胖了好多，想控制下體重，應該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-10-28 17:27
    預防肥胖最有效的方法是適當運動和控制飲食。預防肥胖特別要強調控制進食量，不要完全吃飽，更不能吃撐，最好在感覺還欠幾口的時候放下筷子，要從控制日常的飲食量做起，從少吃“一兩口’做起。另一方面，也應增加各種消耗能量的活動來保持能量的平衡。