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管用的養(yǎng)生藥粥

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

1、韭菜粥：

韭菜150克，米飯100克。將米飯洗凈，加入適量的水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩次，每天一劑。

韭菜味甘，辛，能溫腎壯陽。

2、鎖陽粥：

鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米洗凈，鎖陽水煎取汁，將大米煮成粥。煮熟后，加入適量的鹽、味精、蔥和姜末，每天煮一點(diǎn)。

堅(jiān)持食用可以補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)腰膝。

3、山藥栗子粥：

15-30克山藥，50克栗子，2-4個棗子，100克粳米。栗子去殼后，與山藥、棗、粳米一起煮粥。

山藥味甘平，能補(bǔ)脾胃，益肺腎，特別適合脾腎氣虛者；但一次不宜多吃，否則容易食滯，導(dǎo)致消化不良。

4、蓯蓉羊肉粥：

肉蓯蓉20克，羊肉250克，米飯50克。將肉蓯蓉切碎，羊肉切碎，大米洗凈。取肉蓯蓉加水煮沸后，加入大米，煮沸，放入羊肉中，煮至粥煮熟，每天放入少許鹽服用1劑。

羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，溫陽益精。

5、姜大棗粥：

鮮姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4顆。將姜洗凈切碎，與米、棗一起煮成粥。

它具有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛或孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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