久坐型上班族實戰(zhàn)輕松瘦腰法
減肥瘦身編輯
關(guān)鍵詞： #瘦腰
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1、蘋果腹部減肥。早在幾年前，就有人為蘋果量身定做了一套減肥方法，這也引起了蘋果減肥方法的熱潮！事實上，蘋果確實是一種減肥的水果。它富含果膠，能加速解毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有更多的鉀，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼一點硬度的蘋果，釋放成分。它不僅有飽腹感，而且熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸有助于增加消化液，從而促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也容易被吸收。此外，為什么葡萄柚在減肥時也被列為必要的水果，因為它富含維生素C，大約一個葡萄柚有100豪克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是它含有較少的糖分，減肥食用最適合補充維生素C。至于許多女孩害怕的重酸味，建議你在葡萄柚上滴一點蜂蜜，酸味會立即中和。
3、番茄腹部減肥。嚴(yán)格地說，番茄應(yīng)該被歸類為蔬菜是正確的！所以它經(jīng)常出現(xiàn)在成分中。番茄含有番茄紅素，食物纖維和果膠可以減少熱量攝入，促進(jìn)胃腸蠕動。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的味道，是一種很好的健康成分嗎？
4、菠蘿腹部減肥。你聽說過菠蘿很“好”嗎？你必須在飯后吃，以免傷胃。這句話是有證據(jù)的！因為菠蘿的蛋白質(zhì)分解酶很強，雖然可以幫助消化肉類的蛋白質(zhì)，但如果你在飯前吃，很容易對胃壁造成傷害！因此，我們必須注意吃菠蘿減肥的時間。
5、香蕉腹部減肥。大便出不來的女生都會被推薦吃香蕉試試吧！由于香蕉富含食物纖維、維生素A、鉀等，因此具有良好的整腸功能，強化肌肉，利尿軟便。對于經(jīng)常便秘、皮膚干燥的美女來說，這是一種又瘦又漂亮的水果！另外，以糖為主要成分的香蕉，吃完后可立即消化，迅速補充體力。而且香蕉很飽，只要吃一個就可以裹肚子，熱量相當(dāng)?shù)?。不要以為他不利于減肥，因為它很甜。
6、腹部減肥的獼猴桃。維生素C超多的獼猴桃(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美女們的最愛。至于水果冠上的食物纖維和豐富的鉀，確實可以列入瘦身水果的風(fēng)云榜！和菠蘿一樣，獼猴桃也含有大量的蛋白質(zhì)分解酶，所以最好搭配肉菜。有一點酸甜味的獼猴桃，有預(yù)防便秘、幫助消化、美化皮膚的奇怪效果，但一年四季都有，眉毛可以努力吃！
7、檸檬腹部減肥。檸檬的酸味主要是檸檬酸。檸檬酸是促進(jìn)卡路里代謝的必要物質(zhì)，也具有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的。美女們通常用它來美白皮膚。它促進(jìn)腸道蠕動的功能通常被減肥的人用作輔助飲食！
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