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如何瘦腰和肚子比較快

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問題描述：
我體檢發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，腰越長越圓，肚子越來越大，如何瘦腰和肚子比較快？

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李泓翔
李泓翔 上饒市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動減肥和合理控制飲食是減肥的最佳方案，減去多余脂肪，可以有效降低脂肪肝，對人體的健康指標(biāo)的提升有很大的幫助，平時要注意多運動，多飲水，補充蛋白質(zhì)，提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，少吃高糖高脂的食物，保持心情愉悅，避免因壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食而增加體重。