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怎么快速瘦腰

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問(wèn)題描述：
生孩子以后我的腰變得很粗,非常的沒(méi)有自信,有什么辦法可以瘦腰嗎？

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
快速瘦腰就需要快速的消耗掉腰部的脂肪,日常生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等方法達(dá)到瘦腰的目的?？梢赃x擇轉(zhuǎn)呼啦圈的方式解除腰部贅肉,這一種以腰部用勁為主的運(yùn)動(dòng),可以有效消除腰部的脂肪,能夠達(dá)到瘦腰的目的。另外,在生活中也需要注意科學(xué)飲食,可以使用含維生素、纖維素以及熱量比較低的食物,例如蘋果、菠菜、芹菜、玉米、蘿卜、香蕉、地瓜、生菜、黃瓜等。