小學生早餐食譜大全及做法
食療養(yǎng)生編輯
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小學生的早餐食譜是什么？小學生是身體成長的時期，我們必須確保小學生的正常身體需要足夠的營養(yǎng)，許多小學生不吃早餐這是錯誤的，應該確保小學生每天按時吃早餐，那么小學生的早餐食譜是什么呢？所以讓我來介紹一下這個問題。
(一)肉末粥、豆沙包、芹菜豆腐干
肉末粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。
豆沙包:面粉.紅豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐干：芹菜。豆腐干絲。竹絲。蘑菇。
(二)燕麥片、菜肉包、什錦泡菜燕麥片:燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。
菜肉包:面粉、肉末、腌卷心菜、豆腐干
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
(三)黑棗粥，鮮肉小籠，筍豆干
黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。
鮮肉小籠:面粉.肉末.冬筍.香菇。
竹筍豆干：竹筍。豆腐干。胡蘿卜。蘑菇。
(4)皮蛋粥、果醬包、雪菜肉末
皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。
(5)蔬菜肉餛飩、白果糕、鵪鶉蛋
蔬菜餛飩：面粉.肉末.腌白菜.香菇.姜。
白果餅：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋。綠豆芽。青椒絲。
(六)牛奶果湯、鮮肉青團、牛肉土豆丁
牛奶果湯：牛奶。蘋果。橘子。
鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆?。号Ｈ狻⑼炼?、胡蘿卜、圓椒。
兒童早餐食譜的例子
星期一:牛奶、饅頭、豆奶、蒸雞蛋、拌生菜條
星期二:豆?jié){、燒餅、花生、醬牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐、胡蘿卜、煮雞蛋
周四：豆?jié){、卷子、海帶卷心菜絲、咸鴨蛋、米粥
星期五：牛奶、小籠包、黃瓜和豆奶
星期六：豆?jié){、蛋糕、豆芽粉絲
周日:牛奶、雞蛋煎餅、沙拉卷心菜、米粥
以上是我介紹給你的早餐食譜。按照上述方法制作早餐可以很好地保證小學生的健康，避免不吃早餐對小學生造成的危害，特別是確保營養(yǎng)平衡，避免過度肥胖或減肥的發(fā)生。
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