五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

雨水節(jié)氣養(yǎng)生：疏肝氣活腎水

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
23次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

小雨節(jié)氣正處于“七九河開，八九燕來”的季節(jié)。雨水節(jié)氣的到來意味著寒冷的冬季降雪天已經(jīng)基本過去，雪花逐漸轉(zhuǎn)化為雨水。小雨節(jié)氣即將來臨，雖然天氣不如隆冬那么冷，但仍有冷空氣頻繁，天氣多暖多冷，所以不要急著減衣。以下是雨水節(jié)氣養(yǎng)生三個方面的介紹。一是疏肝氣，二是活腎水，三是養(yǎng)脾胃，只要用小三種手法，就能輕松調(diào)理身體迎來春天。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生:要注意腎水的調(diào)理(中醫(yī)認為腎主水)。只有活動的“水”才更有利于健康。

一、雨水節(jié)氣養(yǎng)生:疏肝氣推搓兩肋

另外，年初工作比較忙，對于壓力大的工薪階層來說，難免會有肝氣郁結(jié)的時候。我該怎么辦？雨水節(jié)氣養(yǎng)生，試試疏肝的運動推搓肋法。也就是說，雙手按腋下，沿肋骨間隙推搓至胸部，雙手接觸時返回，來回推搓30次。雙肋最好有溫暖感。

二、雨水節(jié)氣養(yǎng)生:活腎暖腰

中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，到了雨水的節(jié)氣，也要注意腎水(中醫(yī)認為腎主水)的調(diào)理。只有活動的“水”才更有利于健康。如何通過運動來健腎？中醫(yī)認為腰是腎之府，要保腎，別忘了保腰。當你有空的時候，先把手搓到手掌熱，分別放在腰部兩側(cè)，手掌貼在皮膚上，上下按摩腰部，直到有溫暖的感覺，每次約200次。呼氣時，做縮肛運動，吸氣時放松，重復(fù)30次左右，可以健腎。

三、雨水節(jié)氣養(yǎng)生:養(yǎng)脾胃揉“足三里”

對于在電腦前工作的坐班族來說，雨水節(jié)氣養(yǎng)生最簡單的養(yǎng)胃運動就是揉足三里穴。取穴時，從外膝眼向下量4個橫指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨旁開一個橫指，即。揉捏時，坐在前面，小腿稍微向前伸展，使腿和凳子保持約120度，食指放在足三里穴上，移動中指壓在上面，兩個手指一起用力，揉足三里穴，連續(xù)1分鐘。兩側(cè)交替進行，最好按揉處有酸脹感。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

利君制藥隆重舉辦重點特色產(chǎn)品推介暨區(qū)域獨家代理宣講會 參加第89屆（武漢）全國藥交會

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴重還是小嚴重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 孕5周發(fā)現(xiàn)這種分泌物是出血么 洗面奶泡沫弄到眼睛好痛怎么辦 應(yīng)該怎么樣治療強直脊柱炎的病比較好 視覺神經(jīng)發(fā)育不良造成的視神經(jīng)萎縮 肺結(jié)節(jié)ct如何看性質(zhì)和結(jié)果 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項 藍丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么