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哪些食物可以調(diào)理亞健康狀態(tài)

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #亞健康 #食物

說到亞健康，我們很多朋友都有很多感受，因?yàn)閬喗】诞吘箤?duì)我們?nèi)梭w的健康影響很大，有時(shí)候會(huì)影響我們的正常生活，但是很多朋友不知道亞健康發(fā)生后該怎么辦。其實(shí)我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)亞健康，那么哪些食物可以幫助我們調(diào)節(jié)亞健康呢？我們一起來看看。

1、姜茶

大量國(guó)外研究表明，姜茶可以緩解暈車或懷孕引起的惡心，目前還不清楚哪種物質(zhì)起作用。中國(guó)古代中醫(yī)認(rèn)為生姜辛辣溫暖，具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳的功效。同時(shí)，它可以溫中止嘔解毒。另外，姜茶雖然味道不是很好，但是姜茶的保健效果很好，對(duì)我們?nèi)梭w的健康也很有幫助，尤其是在寒冷的冬天，我們可以適當(dāng)喝姜茶，可以幫助我們有效預(yù)防風(fēng)寒、胃寒、嘔吐等癥狀。

2、酸奶

一杯含有益生菌的酸奶可以幫助食物更有效地進(jìn)入腸道，不僅可以加速胃腸蠕動(dòng)，還可以幫助消化容易脹氣的食物，如豆類。然而，郭海英教授說，過量攝入含有甜味劑的酸奶很容易引起脹氣。這主要是因?yàn)槿斯ぬ鹞秳?huì)導(dǎo)致一些人消化不良，所以我們?cè)谏钪凶鲆恍╊A(yù)防亞健康的工作也很重要，比如盡量少吃無糖水果和口香糖，因?yàn)槿绻覀兂蕴噙@些食物，會(huì)導(dǎo)致脹氣和腹瀉，這對(duì)我們的健康也很不利，所以我們需要更加關(guān)注。

以上我們?cè)敿?xì)介紹了哪些食物可以幫助我們調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。我們可以知道，姜茶和酸奶不僅可以使這些飲料非常美味，而且在調(diào)節(jié)亞健康方面起著極好的作用。因此，如果我們?cè)谏钪杏衼喗】岛蛠喗】?，不要?dān)心，我們可以適當(dāng)?shù)匾靡恍┙杌蛩崮虂砭徑狻?/p>

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