天天祛濕沒效果、2種食物經(jīng)常吃，濕氣一掃而空
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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水分是中醫(yī)理論的一個概念。當體內(nèi)水分過多時，會影響人們的健康，帶來許多不適癥狀，甚至引起疾病。許多人都有水分過多的問題，影響他們的狀態(tài)、工作和生活。有些人每天喊著去除水分，但沒有效果，體內(nèi)水分過多，你可以吃兩種食物，讓水分一掃而空。
祛濕能吃什么食物？
1、赤小豆
紅豆有利于消除水腫的作用。紅豆可以用來調(diào)節(jié)由于運輸能力不足引起的身體水腫。因此，紅豆還具有去除體內(nèi)水分、驅(qū)除體內(nèi)水分的作用。雖然紅豆也被稱為紅豆，但它們不同于紅豆。購買時應注意區(qū)分。
2、薏苡仁
薏苡仁還能去除體內(nèi)水分。它是一種藥食兼用的谷物，有利于水分滲濕、健脾止瀉。薏苡仁的功效可分為生熟。生薏苡仁具有更好的利水滲濕作用。因此，如果你想去除體內(nèi)的水分，你應該吃生薏苡仁。
體內(nèi)水分過多怎么辦？
1、多做能讓人出汗的運動。
有一種非常有效的方法可以去除體內(nèi)過多的水分，那就是做更多能讓人出汗的運動，比如跑步、打球、有氧運動等等。這些運動可以讓人出汗，使血液循環(huán)更加順暢，幫助水分排出體外。
2、睡前泡腳
泡腳也是去除水分的好方法。睡前泡腳也能促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。腳底有很多穴位。泡腳按摩腳底可以幫助人們?nèi)コw內(nèi)的水分。如果效果不明顯，可以在泡腳水中放一個中藥袋，可以去除體內(nèi)的水分。
3、艾灸
艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，對人體有很多好處，除濕就是其中之一。體內(nèi)太冷太濕，艾灸可以慢慢調(diào)節(jié)。做艾灸時，要多注意艾灸的時間和量，不要急于成功。艾灸后，不要讓自己感冒，要注意保暖。
體內(nèi)水分過多會使人極度疲勞，還有大便不成形、舌苔厚膩、長痘痘的問題，對生活影響很大。薏苡仁和紅豆可以用來祛濕，磨成粉泡水喝，體內(nèi)的水分會一掃而空。
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