白領多吃什么好 擺脫亞健康煩惱
健康生活編輯
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白領每天早出晚歸，生活很不規(guī)律，尤其是一些工作狂。他們一天只吃一頓飯，沒有良好的生活方式和習慣。長期下降會導致亞健康問題和一些身體不適。以下食物適合白領，有助于擺脫亞健康。
獼猴桃提高免疫力
老年人和兒童可以多吃獼猴桃。因為它的維生素C含量是橙子的兩倍，所以它可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。獼猴桃富含營養(yǎng)，有利于健康。葡萄也是提高免疫力和預防白領抵抗力低的好選擇。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機消除體內的毒素。
綠豆排毒
綠豆能清熱解毒，利尿消腫，薏米能健脾止瀉，輕身益氣。對于經(jīng)常需要熬夜的工人，或者心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長痘痘的人，除了及時多吃新鮮蔬菜和補水外，還可以煮綠豆湯或者吃一些綠豆零食，既能消暑，又能清熱解毒。
香蕉可以緩解情緒
香蕉可以讓服務員對消費者有更好的態(tài)度——它可以緩解緊張，對白領來說，吃香蕉可以緩解情緒，抗疲勞，有利于提高工作效率。
抗衰老抗癌食品-西蘭花-
西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿卜素?？茖W研究表明，食用西蘭花具有抗衰老和抗癌作用，有利于擺脫亞健康。
大家都知道白領吃什么食物比較好。這些食物在生活中可以經(jīng)常食用，營養(yǎng)豐富。重要的是幫助亞健康白領改善身體，徹底擺脫亞健康問題。因此，這些食物是保持健康的好選擇。
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