怎么做才能緩解白領(lǐng)的亞健康問題

女，39歲 2018-09-16 19:01

病情描述:

目前白領(lǐng)一族都會(huì)遇到亞健康這個(gè)問題，有什么辦法可以緩解呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-16 19:53

建議白領(lǐng)一族要有規(guī)律的作息時(shí)間，11點(diǎn)之前最好能上床睡覺，白領(lǐng)們每天要保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。一日三餐的飲食要定時(shí)，大家一定要每天吃早餐，因?yàn)樵绮蛯ΡＵ先梭w健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要。不吃早飯容易引發(fā)膽囊炎、膽囊結(jié)石等問題，男性最好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物。

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