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氣虛體質(zhì)的健康飲食方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #健康飲食

粳米：性平，味甘，能補中益氣，氣虛者宜常食用。

牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用，牛肉補氣的力量尤為明顯，因此氣虛者宜常食用。

狗肉:性溫，味咸，能補中益氣，更適合氣虛、脾虛、腎虛、肺虛或陽虛。狗肉“補肺氣，固腎氣”、尤其是秋冬季節(jié)食用比較好。

雞:性溫，甘，有溫、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。氣虛、血虛、腎虛都適合食用。民間對氣虛的人有用黃芪燉老母雞的習慣，可以增加補氣的效果。

鰱魚:性溫，味甘，能入脾肺補氣，氣虛者宜食。

鰻魚：性溫，味甘，有補虛、益氣、強筋骨的作用，氣虛者宜常食用。

桂魚：俗稱桂魚。能補氣血，益脾胃。特別是氣虛、脾虛者最為宜。

紅棗：性溫，味甘，是常食之物，有益氣補血的功效，歷代醫(yī)生常用于氣虛患者，煨爛服為佳。

櫻桃：性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。

葡萄:性平，味甘酸，是一種補氣養(yǎng)血的水果。除了益氣，古代醫(yī)學文獻還認為葡萄具有健脾健胃、益肝腎、強筋骨的作用。所有氣虛伴腎虛、肺虛、脾虛的人都應該吃。

花生:性平，味甘，具有補脾補肺的功效，更適合氣虛、肺虛或脾虛的人食用煮花生。

山藥：對于補氣食品，所有氣虛體質(zhì)或長期氣虛的人都應該經(jīng)常食用，這是最有益的。山藥能補充肺氣、脾氣、腎氣，因此常用于肺氣虛、腎氣虛或脾氣虛的處方藥。

燕窩:性平，味甘，有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用。尤其適合氣虛肺虛的人。脾肺虛弱，一切虛在氣分者宜之，能固表，表虛漏汗怕風者，最好服用。

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