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身體虛胖怎么調(diào)理呢？虛胖怎么減肥才有效果？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #身體 #怎么減肥 #體虛

在生活中，我們可以看到有些人肥胖，但他們沒有力量，就像他們無法支撐自己的體重一樣。這種人也被稱為虛胖。虛胖的人會(huì)有明顯的身體問題，容易受到疾病的影響。肥胖和肥胖往往不是同一種情況，肥胖的人通常是由病理原因引起的，所以他們不僅不能代謝脂肪，而且在鍛煉時(shí)也會(huì)受到一定程度的影響。想要減肥的人，也需要先對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，幫助身體恢復(fù)，才能有效地減少脂肪。針對(duì)如何調(diào)理虛胖，如何有效減肥，接下來請(qǐng)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張倩如向我們解釋。

如何調(diào)節(jié)身體虛胖？

身體肥胖的調(diào)理包括以下兩個(gè)方面：1、自我調(diào)節(jié)。適度鍛煉，由于患者身體虛弱，鍛煉不能太劇烈，鍛煉時(shí)間不能太長(zhǎng)，及時(shí)補(bǔ)充水分，確保充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，控制飲食，選擇高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪、低糖食物，按時(shí)按量進(jìn)食。2、服用中藥或針灸等中藥調(diào)理。

虛胖如何減肥才有效果？

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的致病機(jī)制是由于脾氣虛弱、脾腎陽(yáng)虛、水濕停滯，導(dǎo)致肥胖、身體水腫、精神不良、疲勞、腹脹、大便松弛、睡眠不安等癥狀。這些患者可以通過中醫(yī)治療，或經(jīng)絡(luò)治療，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充氣和陽(yáng)，改善肥胖的癥狀。

肥胖的人很容易出現(xiàn)身體問題，日常生活中會(huì)有明顯的疲勞感，吃的東西也不多，但身體還是會(huì)繼續(xù)發(fā)胖。通過體征檢查，可以發(fā)現(xiàn)肥胖的人肌肉無力，明顯感覺松弛，但無論如何調(diào)整飲食，體重仍會(huì)顯著增加。此時(shí)大多存在氣虛、脾胃功能受損的問題，可以通過中醫(yī)調(diào)理，幫助患者解決脾胃虛弱、水濕停滯的問題。若病情較嚴(yán)重，還需要長(zhǎng)期治療，選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來幫助身體改善體質(zhì)。

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