身體虛胖的減肥方法有哪些

女，24歲 2019-08-31 19:46

病情描述:

我看起來(lái)比較胖，平常很少刻意的去減肥，醫(yī)生說(shuō)我是虛胖，像我這樣身體虛胖人減肥方法有哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-08-31 20:38

身體虛胖減肥是需要檢查一下身體是怎樣的虛弱以及肥胖，如果是由于內(nèi)分泌代謝異常引起的肥胖，最好是去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和判斷，單純的虛胖減肥是不需要藥物進(jìn)行治療的，可以通過多走路，多運(yùn)動(dòng)，多來(lái)鍛煉等方法來(lái)減肥的，同時(shí)在飲食上要嚴(yán)格的及控制，盡量不要吃熱量高的食物。
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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-08-31 20:33

身體虛胖減肥是需要控制主食，同時(shí)還需要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要吃熱量比較高的食物，像動(dòng)物的肝臟以及肥肉，多吃一些魚肉或者是蝦肉等食物，然后在進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉身體，多吃一些水果以及新鮮的蔬菜，飲食上不要吃的太過精細(xì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，可以促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出。

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