亞健康如何進(jìn)行早期預(yù)防
健康生活編輯
關(guān)鍵詞： #亞健康
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心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思緒重重，傷心脾，記憶喪失，健忘不眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。
保健方法:安靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動(dòng)量，多吃養(yǎng)心安神健脾的食物。
氣滯血瘀型
誘因:身體虛弱、工作疲勞、臟腑損傷、心悸、胸悶、臟腑功能障礙、性功能下降、無力等不適癥狀。
保健方法：應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。
陰虛火旺型
誘因:工作時(shí)間過長(zhǎng)，休息不夠，心情煩躁，思考重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、少吃辛辣、燒烤等食物，減少吸煙和飲酒，多吃水果和蔬菜。
肝腎虧虛型
誘因:貪欲過重，酒肉過多，損害肝腎，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神不振，體力不足，怕冷身軟，頸腰酸痛，性欲冷淡。
保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒，有針對(duì)性地鍛煉頸部和腰部。
濕邪內(nèi)阻型
誘因:多由臟腑功能虛弱、內(nèi)涵溫暖、寒濕困滯、心腎不交、時(shí)熱時(shí)冷、抵抗力減弱、免疫力低下等癥狀引起。
保健方法：注意日常生活規(guī)律，增加運(yùn)動(dòng)量，少吃油膩、燒烤食品，可用中醫(yī)調(diào)理，扶正祛邪。
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