枸杞有哪些功效和作用？
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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說到枸杞，它是我們?nèi)粘Ｉ钪惺煜さ闹兴帲銓﹁坭搅私舛嗌倌?？枸杞不僅色澤鮮紅誘人，口感甜美，而且有許多功效和作用。在中國古代，枸杞被認(rèn)為是一種“神藥”，是一種名副其實的食藥食材。《本草綱目》說:“枸杞甘平潤，性滋補，能補腎潤肺，生精益氣”。在中醫(yī)中，它被廣泛使用。下面詳細(xì)分析一下枸杞的功效。
枸杞有什么作用？
1、強身壯陽
枸杞是滋補強壯的好產(chǎn)品，能顯著提高體內(nèi)血漿睪酮的含量，起到強身壯陽的作用，還能有效緩解腎虛、腎虛等問題。
2、明目
枸杞常用于明目，因為它含有枸杞多糖，β含有胡蘿卜素、玉米黃等營養(yǎng)物質(zhì)，能抑制視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞的損傷，調(diào)節(jié)視神經(jīng)細(xì)胞。
3、護(hù)肝
根據(jù)科學(xué)研究，枸杞中所含的枸杞多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟。
4、美容養(yǎng)顏
經(jīng)常吃枸杞有美容的效果，因為吃枸杞后，身體皮膚吸收營養(yǎng)的能力會大大提高，有助于皮膚美白。
5、提高免疫力
免疫力是人體抵抗疾病侵襲的防御系統(tǒng)。研究表明，枸杞穩(wěn)定了人體造血功能，保護(hù)了人體，提高了免疫力。
這些都是枸杞的保健作用嗎？據(jù)說晚上吃枸杞的效果更明顯。這是科學(xué)的嗎？讓我們?yōu)槟治鲆幌隆?/p>
在中醫(yī)看來，肝腎經(jīng)絡(luò)最繁榮，枸杞屬于肝腎經(jīng)絡(luò)，此時食用可以更好地吸收?？梢钥闯?，這種說法也是合理的。
但是你知道嗎？枸杞雖然好，但不適合每個人。以下食用禁忌不容忽視。
慎食人群
1、枸杞性熱，體虛火旺的人不宜食用；
2、感冒、發(fā)燒或各種炎癥時，應(yīng)避免食用；
3、枸杞含糖量高，糖尿病患者也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
不宜過量
枸杞是一種很好的營養(yǎng)產(chǎn)品，但不能過量食用。因為它是一種溫暖的補品，大量食用會導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，導(dǎo)致眼睛紅腫、流鼻血等不適癥狀。最合適的方法是控制每天20克左右的枸杞消費。
在了解了這些飲食禁忌后，我相信你在吃枸杞時會更合理。此外，如果你想更好地發(fā)揮枸杞的功效，你可以選擇在水中飲用或生嚼。
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