吃什么東西暖宮的及調(diào)理方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

24次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 14:30:03

要知道宮寒嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致不孕，因此女人們要注重調(diào)理宮寒，吃什么東西暖宮的?下面就讓小編來為大家揭曉。

暖宮的吃的東西

枸杞

枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒，常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

黑棗

黑棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，宮寒女適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒，黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

益母草

益母草經(jīng)常的被稱之為女人的草藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┮婺覆輰ε耘笥焉眢w健康有很大的幫助，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。

阿膠

阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

桂圓肉

桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

宮寒調(diào)理方法

1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒

導(dǎo)致宮寒的因素

1、腎虛

腎虛是導(dǎo)致宮寒的原因之一。腎虛會(huì)使身體虛弱虧損，陽氣不足。

2、飲食

女性體質(zhì)偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會(huì)消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

3、過度疲勞

身體過度疲勞或情緒波動(dòng)較大都會(huì)損害體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，身體相應(yīng)器官的功能減退。自然而然，子宮也會(huì)受此影響。

4、快速瘦身

健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個(gè)漸進(jìn)的過程?？焖俚氖萆矸绞?，比如強(qiáng)制節(jié)食、吃減肥藥，都會(huì)使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時(shí)間內(nèi)大量流失，這時(shí)，寒氣極易侵入子宮。

5、流產(chǎn)