吃什么可排毒養(yǎng)顏 常吃九種食物排毒養(yǎng)顏
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關鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #食物
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每個人都想看起來光彩照人，但如果體內毒素積累較多，就會變得暗淡。小編建議從飲食開始排毒養(yǎng)顏，那么你知道吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢？接下來，我將詳細介紹，供您參考。
吃什么可以排毒養(yǎng)顏？
1、大蒜
大蒜含有一種非常特殊的物質，可以降低人體鉛的濃度，是一種很好的解毒美容食品。
2、黃瓜
黃瓜利尿效果很好，能有效清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)中的毒素。此外，黃瓜還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸，可以幫助肺、胃和肝臟排出毒素。因此，黃瓜是一種很好的解毒美容食品。
3、蜂蜜
蜂蜜，性平味甘，一直是排毒養(yǎng)顏的好產品。蜂蜜含有維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質，對潤腸排便、排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、苦瓜
中醫(yī)認為苦瓜具有解毒、美容的作用?？喙细缓鞍踪|、糖、維生素等營養(yǎng)物質，對女性的解毒和美容非常有用。
5、海帶
海帶中所含的碘在被人體吸收后會排出體內的有害物質、病變和炎癥滲出物，而海帶中的另一種硫酸多糖會直接吸收血管中的膽固醇并排出體外。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是一種很好的汞排放食品。胡蘿卜含有大量的果膠。這些果膠可以與人體內的汞結合，通過血液循環(huán)將這些毒素排出體外，從而達到很好的解毒和美容效果。此外，胡蘿卜還能促進胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗疾病和衰老自由基的產生。
7、黑木耳
黑木耳具有很好的潤腸解毒作用。黑木耳含有大量的植物膠，具有很強的吸附能力，能有效吸附腸道內的毒素，并攜帶毒素排出體外。此外，黑木耳還具有清潔血液的作用。經常食用黑木耳可以有效去除人體內的污染物。
8、豬血
豬血含有血漿蛋白，該物質與人體消化酶反應會產生解毒和排便物質，該物質可與人體粉塵和金屬物質反應，形成人體不易吸收物質，直接排除，具有很好的除塵、腸排便效果。
9、綠豆
綠豆富含維生素B、蛋白質、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等成分，可去除體內磁樣，促進身體的正常新陳代謝。此外，吃脂肪、油炸、熱食物后容易出現皮膚瘙癢、刺痛等癥狀，這是由于皮膚濕毒性，吃綠豆可以緩解各種毒素。
推薦排毒養(yǎng)顏食譜
三絲炒豆芽
材料：綠豆芽150克，海帶絲150克，豬瘦肉50克，胡蘿卜絲30克，蒜頭2瓣，蔥、鹽、料酒、雞精、油各適量。
做法：
1、現在將綠豆芽和海帶清洗干凈，然后將蔥切成段，蒜切成片，瘦肉切成肉絲。
2、將蒜頭、胡蘿卜絲、豬肉絲倒入油熱中翻炒。
3、倒入海帶絲，綠豆芽旺迅速炒斷生。
4、最后，加入蔥和調味料。
功效:清熱解毒，美容抗氧化。海帶營養(yǎng)豐富，甘露醇含量大，具有利尿消腫的作用。綠豆芽富含纖維素、維生素和礦物質，具有美容解毒、消脂通便、抗氧化的功效。
冬瓜蓮子解毒粥
材料:米飯2杯，蓮子50克，冬瓜200克，姜絲，蔥，鹽。
做法
1、米飯、蓮子洗凈，冬瓜去皮切丁備用。
2、鍋里放水，把米飯和蓮子放進鍋里煮。
3、然后再開一個鍋，把冬瓜和姜絲放進鍋里，加鹽調味，大火煮。
4、煮至冬瓜煮軟，倒入粥中。吃之前撒上蔥花。
功效：清熱解毒，安神定心，改善脾胃功能。
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