怎樣開(kāi)發(fā)人的右腦？成年人日常如何鍛煉右腦

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43次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-21 08:03:08

關(guān)鍵詞： #鍛煉

人的大腦結(jié)構(gòu)分為大腦、小腦和腦干。大腦由大腦皮質(zhì)(新皮質(zhì))組成、大腦邊緣葉(舊皮)、由腦干和腦梁組成。大腦皮質(zhì)可分為額葉、顳葉和枕葉三部分。

另外，大腦分為左右兩半，右半球是「右腦」，左半球就是「左腦」。左右腦平分大腦的所有結(jié)構(gòu)。左腦的形狀與右腦相同，但功能卻大不相同。左腦語(yǔ)言，即用語(yǔ)言處理信息，將進(jìn)入大腦的看、聽(tīng)、觸、嗅、品嘗（左腦五感）的信息轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言，相當(dāng)耗時(shí)。左腦主要控制知識(shí)、判斷、思考等，與顯性意識(shí)密切相關(guān)。

假如讓右腦大量記憶，右腦就會(huì)自動(dòng)處理這些信息，并衍生出創(chuàng)造性的信息。也就是說(shuō)，右腦是獨(dú)立的，可以充分發(fā)揮自己的想象力和思維，形象化創(chuàng)造力，同時(shí)具有作為故事敘述者的優(yōu)秀功能。如果是左腦，不管你怎么絞盡腦汁，都有它的極限。然而，只要右腦的記憶與思維能力相結(jié)合，它就可以與不依賴(lài)語(yǔ)言的前語(yǔ)言純粹思維和圖像思維相結(jié)合，原始思維就會(huì)神奇地被觸發(fā)。

人的右腦具有直觀(guān)的整體把握能力、形象思維能力、原創(chuàng)性等，因此右腦的發(fā)展是個(gè)人成功不可或缺的。在現(xiàn)代社會(huì)，右腦發(fā)育的重要性尤為突出，這是每個(gè)想要成功的人都必須關(guān)注的。

那么如何開(kāi)發(fā)人的右腦呢？

1.使用圖片：右腦是圖像大腦，使用圖像直觀(guān)的圖片練習(xí)，可以充分發(fā)揮右腦的作用，獲得意想不到的效果。圖片可以選擇照片或其他任何東西。

2.左側(cè)運(yùn)動(dòng)：開(kāi)發(fā)右腦。常做的左側(cè)運(yùn)動(dòng)有以下內(nèi)容：用左手做事，如用左手洗臉、刷牙、用筷子、掃地等。你也可以用左手剪紙畫(huà)畫(huà)，用左腿踢跳。你也可以用左手做羽毛球、排球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。

3.左右手同時(shí)寫(xiě)字:一開(kāi)始可以輕松寫(xiě)，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d.。.d等，逐漸過(guò)渡到可以寫(xiě)自己和家人的名字、單位和家庭地址；可以寫(xiě)一句話(huà)，一篇短文等等。你可以用左右手畫(huà)畫(huà)，畫(huà)一些簡(jiǎn)單的畫(huà)，比如橫線(xiàn)、豎線(xiàn)、斜線(xiàn)、曲線(xiàn)等。逐漸過(guò)渡到可以畫(huà)一些動(dòng)植物、花草樹(shù)木；還可以畫(huà)一些簡(jiǎn)單的人物頭像。方向必須對(duì)應(yīng)左右手繪制的圖形。

4.圖像訓(xùn)練：圖像訓(xùn)練是打開(kāi)右腦的一個(gè)非常重要的過(guò)程。實(shí)施圖像訓(xùn)練主要是為了打開(kāi)間腦。其目的是打開(kāi)被稱(chēng)為“第三只眼睛”的松果體。專(zhuān)家提出的圖像訓(xùn)練，畢竟一句話(huà)就是“見(jiàn)光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個(gè)水平，大腦的記憶就可以隨心所欲地使用。閱讀效率可以不可思議地提高。整個(gè)人可以煥然一新。為了喚醒松果體，你可以閉上眼睛，呼吸圖像，專(zhuān)注于“第三只眼睛”，并暗示“你可以在那里看到耀眼的光”。這實(shí)際上可以看到耀眼的光。光若出現(xiàn)，表示松果已開(kāi)啟。看到白光后，一想到什么，答案就會(huì)以圖形出現(xiàn)。圖形而不是文字的原因意味著右腦的記憶畢竟是人類(lèi)在獲得語(yǔ)言之前的記憶。

5.冥想和呼吸：

冥想分為普通冥想和氣功冥想。

一般的冥想方法是：（1）以輕松的姿勢(shì)坐著，不要太僵硬，雙手放在膝蓋上，左手放在右手上。（2）腹部呼吸七次，然后你可以隨意呼吸。

（3）吸氣后，閉上眼睛，呼氣，想象深入肚臍以下的圖像。然后把意識(shí)集中在肚臍以下，做大約10到15分鐘。

(4)然后想象額頭上掛滿(mǎn)月的圖像，太陽(yáng)或月光從額頭中間流入體內(nèi)的圖像，想象心與自然融為一體。

氣功冥想的方法是：(1)雙腳張開(kāi)，與肩同寬，手掌與地面平行，直立閉上眼睛。首先想象吐出體內(nèi)所有惡氣的圖像，開(kāi)始吐氣。吐完氣，手掌慢慢向上翻，一邊吸氣，一邊想象腳底能量上升的圖像。（2）當(dāng)當(dāng)?shù)啬芰可仙酱笸雀繒r(shí)，關(guān)閉氣體，收緊肛門(mén)，然后想象地面能量與體內(nèi)能量結(jié)合，通過(guò)脊柱上升的圖像，雙手也提到胸部碰在一起，手掌向下。

（3）接下來(lái)，將手掌向上翻，呼氣，想象能量從頭到尾上升到天頂?shù)膱D像。同時(shí)，高舉雙手，伸直雙手，在達(dá)到頂峰時(shí)短暫停止呼吸。

（4）然后意識(shí)到向后吸收天空中的能量，想象天空中閃亮的能量充滿(mǎn)全身的圖像。此時(shí)，慢慢放下雙手，放在肚臍下，然后呼氣，同時(shí)想象吐出體內(nèi)的惡，雙手也卸下力量放下。

（5）最后，我繼續(xù)想象我的身體充滿(mǎn)了發(fā)光的能量，舉起雙手壓在肚臍下面。重復(fù)上述五個(gè)步驟三次。每天早上和晚上做一套。

成年人每天如何鍛煉右腦

在日常瑣碎的生活中，成年人也可以用各種方法鍛煉右腦。教育家將古代智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，提出了一些簡(jiǎn)單易行的方法。主要包括：

習(xí)慣于以圖像的形式記錄和記憶資料；

習(xí)慣用其他感官輔助記憶，用聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)幫助記憶；

習(xí)慣用左手做事；

多玩有空間感的游戲，比如折紙，翻繩；

騎自行車(chē)、滑板、旱冰等對(duì)身體平衡要求較高的運(yùn)動(dòng)。

多聽(tīng)誘發(fā)α波的音樂(lè)。

多接受大量的顏色、氣味、味道、聲音刺激，如按摩，親近自然，享受鳥(niǎo)語(yǔ)花香；

人類(lèi)之所以被稱(chēng)為“萬(wàn)物之靈”，是因?yàn)槿祟?lèi)擁有高度發(fā)達(dá)的大腦。即使是像愛(ài)因斯坦這樣偉大的科學(xué)家，他也只使用大腦1/10的功能，而大多數(shù)人類(lèi)腦細(xì)胞仍處于“失業(yè)狀態(tài)”。

一般實(shí)用的方法如下：

１、利用圖像開(kāi)發(fā)右腦

右腦是圖像大腦，在快速閱讀速記中“眼睛和大腦直接反映”的閱讀特征，要求我們節(jié)省“聲音閱讀”現(xiàn)象，大量文本進(jìn)入大腦，文本圖像發(fā)展右腦；大腦圖像方法也是培養(yǎng)我們右腦的圖像思維，當(dāng)我們記住數(shù)字、文本或字母時(shí)，記住的圖像“雕刻”在我們的腦海中，當(dāng)我們記住時(shí)，就好像“看”我們腦海中記住的圖像，不但記得快，而且記得牢牢，通過(guò)一系列形象開(kāi)發(fā)右腦。

２、用音樂(lè)開(kāi)發(fā)右腦

在工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所播放一些優(yōu)美舒緩的輕音樂(lè)，可以有效提高工作或?qū)W習(xí)效率，這在實(shí)際教學(xué)中得到證實(shí)。音樂(lè)是一些優(yōu)美舒緩的音樂(lè)。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，把注意力集中在書(shū)上，輕柔的音樂(lè)會(huì)不自覺(jué)的刺激右腦，發(fā)展右腦的潛力，因?yàn)槲覀兊挠夷X被稱(chēng)為“音樂(lè)大腦”，負(fù)責(zé)完成音樂(lè)和情感工作。

３、右腦-左側(cè)運(yùn)動(dòng)

常用左半身的手、臂、腿、腳進(jìn)行活動(dòng)，可促進(jìn)右腦的發(fā)育，如：

Ａ：左手寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、剪紙等。

Ｂ：用左手做事，用左手拿筷子，刷牙，掃地，拿東西

Ｃ：左腿活動(dòng)，用左腳踢球，跳橡皮筋等。

訓(xùn)練右腦的方法有很多，可以通過(guò)潛意識(shí)、腦電波、學(xué)習(xí)記憶等來(lái)訓(xùn)練。如今，人類(lèi)高度重視自身大腦的研究，左右腦功能的研究取得了突破。閱讀教育必須努力跟上時(shí)代，深入發(fā)展右腦功能，注重形象思維的發(fā)展，這將導(dǎo)致新的學(xué)習(xí)！

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