女人滋陰補腎要吃這10種食物
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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滋陰補腎，難道不需要吃很多補藥才能有療效嗎？其實女性先滋陰補腎很簡單，多吃這10種食物就夠了。
1、當(dāng)歸
用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛引起的血虛血瘀。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態(tài)，并具有雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用于血虛、經(jīng)少、沖任不固、妊娠出血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
燉紅棗：煮30個紅棗，加入10克楊化阿膠。
3、龍眼干
血虛失眠、心悸等更年期癥狀用于肝腎不足引起的。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入熟雞蛋，再煮半小時。
4、黑豆
用于腎虛、月經(jīng)稀少、慢性腎病蛋白尿。
燉豬腰黑豆核桃：50克黑豆，30克核桃仁，1個豬腎，燉2小時，低鹽調(diào)味。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于月經(jīng)病和男科疾病，精虧血少。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛，加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎，益精血，用于陰虛火旺、頭暈、虛煩失眠、性情急躁。也可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、海參
經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征用于滋陰潤燥。
海參冰糖勺：水發(fā)海參100克，加水煮爛，加入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱沖任不固崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1，枸杞30克，加水燉2小時。
9、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，米飯100克，共煮粥
10、鱉甲
乳腺增生、子宮肌瘤采用軟結(jié)。
龜甲夏枯草湯：剝龜甲一片，夏枯草50克，共煮1小時。
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