排毒食品有哪些 六種食品幫你清腸排毒
養(yǎng)生知識編輯
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在生活中，我們經(jīng)常吃不均衡的飲食，經(jīng)常吃一些油膩而沒有營養(yǎng)的東西。所以我們應(yīng)該吃更多的解毒食品，并定期清除體內(nèi)的垃圾。那么，你知道吃什么食物可以解毒嗎？
海帶
海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，可以去除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇的正常含量。由于海帶中褐藻膠含水量高，可在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，有助于治療動脈硬化，預(yù)防便秘和腸癌。海帶還含有大量碘，能刺激垂體，降低女性雌激素水平，恢復(fù)卵巢功能正常，消除乳腺增生的隱患。
黑木耳
木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠具有很強(qiáng)的吸附力，能排出殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)，起到清胃清腸的作用。黑木耳可溶解體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等，還可溶解膽結(jié)石、腎結(jié)石等。黑木耳還能減少血凝塊，預(yù)防血栓形成。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、解熱解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒消腫，但烹飪時間不宜過長，以免損害有機(jī)酸和維生素。
糙米
糙米是全米，保留米糠，纖維豐富，吸水，吸脂效果和相當(dāng)飽滿，可以方便整個腸道，幫助解毒每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆?jié){是一種很好的解毒方法。蒸燕麥作為飲料是一個很好的選擇，攪拌也可以添加其他成分，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)可以促進(jìn)排便。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘也很有幫助。β-胡蘿卜素，能中和新鮮胡蘿卜的毒素排毒效果更好，因為它能清熱解毒，潤腸排便，加入蜂蜜、檸檬汁，既美味又解渴，也有利于解毒。
豬血
豬血富含維他命B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸和其他營養(yǎng)素。豬血中的血漿蛋白被人體胃酸分解后，會產(chǎn)生解毒、清腸分解物，與入侵人體的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化合反應(yīng)，容易排出毒素。此外，豬血富含鐵，可以改善貧血和蒼白的膚色。它是排毒和美容的理想食物，也是腸道解毒的“消化酶”。
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