冬季如何養(yǎng)胃這6種食物可以多吃

消化內(nèi)科編輯

24次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 16:15:02

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #食物

今天，我要教你幾種冬天養(yǎng)胃的方法。胃不好的朋友要抓緊時(shí)間。

和我一起學(xué)習(xí)這個方法吧。

俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，很容易生病。你的胃病是怎么來的？都是這些壞習(xí)慣造成的！

總說要養(yǎng)胃，但真正的養(yǎng)胃不是注意“吃什么”，而是注意“怎么吃”！

六招教你養(yǎng)好胃：

1、自我按摩

適當(dāng)?shù)淖晕野茨τ兄诟纳莆腹δ?。例如，每天早晚自我按摩兩次?/p>

雙手重疊，按順上腹部，逆時(shí)針方向，分別揉搓30個～50次，可改善胃腸功能和免疫功能。

2、運(yùn)動養(yǎng)胃

最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動發(fā)生在我們的嘴里。每天早上用舌頭攪動津液吞下，有生津胃的作用。

經(jīng)常移動腳趾，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。移動腳趾時(shí)，可以站立或坐姿，雙腳平整，靠近地面，與肩同寬。

腳趾連續(xù)抓地放松60-90次，對腳經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。赤腳或穿柔軟的平底鞋，每天重復(fù)很多次。

3、按點(diǎn)養(yǎng)胃，按點(diǎn)養(yǎng)胃

對于胃不好的人來說，有規(guī)律的生活尤為重要。根據(jù)這個“養(yǎng)胃時(shí)刻表”，可以養(yǎng)胃(見下表)，不用吃那些養(yǎng)胃的藥。

4、圓白菜首選圓白菜

卷心菜被稱為天然的“胃菜”，能促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃粘膜。

胃不好的人，尤其是胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人，可以每天喝一杯卷心菜汁。？你也可以加入少量蜂蜜，這對促進(jìn)潰瘍愈合非常有幫助。

5、按揉揉沖陽穴，按揉沖陽學(xué)

如果胃不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，按揉陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

沖陽穴是胃經(jīng)絡(luò)的原始穴位，專門用于胃的管理。當(dāng)你出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀時(shí)，你可以按壓和沖陽穴來補(bǔ)胃，這樣可以取得很好的效果。

6、蘇打餅干總備蘇打餅干

蘇打餅干總是在身邊，雖然不是什么高級的東西，但是中和胃酸的能力特別強(qiáng)。

可養(yǎng)胃的茶飲推薦

1、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、龍眼是補(bǔ)血益氣的好產(chǎn)品。枸杞能保肝補(bǔ)腎、明目、潤肺、抗衰老。煮龍眼紅棗茶時(shí)加入一點(diǎn)枸杞，可以增加甜味。

做法:將龍眼去殼、果核、紅棗去核；然后將龍眼、枸杞、紅棗、適量白砂糖放入杯中，加入沸水沖泡，十分鐘后即可服用。

2、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的祛寒作用，對胃有很好的調(diào)理作用。如果冬天有感冒或胃痛和胃脹，服用一些姜蘇茶可以很好地恢復(fù)身體健康。

做法：將生姜切成細(xì)絲，清洗蘇葉；將準(zhǔn)備好的材料放入杯中，用沸水沖泡約10分鐘，然后每天喝兩劑作為茶。

3、生姜紅茶

氣溫下降，往往會引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒患者。此時(shí)，喝一杯姜紅茶來溫暖你的胃是很好的。姜含有多種活性成分，具有解毒、抗炎、祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)胃、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。姜茶可以喝一次來驅(qū)除輕微的感冒，嚴(yán)重癥狀每天喝一次，不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛；容易感冒的人也可以每三天喝一次來預(yù)防。

做法:紅茶5克，姜粉2克，紅糖適量。將紅茶和姜粉放入杯中，用90℃以上的水沖泡；稍微溫一點(diǎn)，放紅糖喝。

4、茉莉花茶

茉莉花味甘甜溫暖，有助于胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉和腹痛有很好的療效。因此，茉莉花茶被稱為“胃保護(hù)茶”