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香蕉蜂蜜減肥法 具體應(yīng)該怎么做

減肥經(jīng)驗編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #蜂蜜 #減肥法 #蜂蜜減肥

香蕉含有大量的活性成分，可以促進脂肪的分解和代謝，香蕉含有大量的纖維素，有潤滑腸道預(yù)防便秘的作用，香蕉的熱量也很低，所以人們稱之為減肥的神圣產(chǎn)品。雖然蜂蜜味道很甜，但它也是一種低熱量的食物。進入腸道后，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。因此，蜂蜜也常用于日常飲食中的減肥。

由于兩種食材都有減肥的作用，那么具體應(yīng)該怎么做呢？

事實上，香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單，就是每天吃三餐香蕉蘸蜂蜜，不要吃任何其他食物，每天至少吃15克蜂蜜，吃不超過5根香蕉。因為香蕉有腹瀉的作用，如果你吃得太多，就很容易腹瀉。

因為有些人不太喜歡生香蕉，他們可以把香蕉油炸，然后蘸蜂蜜。這樣，味道會好得多。如果他們能長期食用，也會有效果，但油炸香蕉的減肥效果不如生香蕉好。想快速減肥的朋友最好采取第一種方法。

因為這兩種食物都有減肥的作用，堅持吃這種食物可以達到減肥的效果。然而，因為這樣的食物會感到非常單調(diào)，而且很難堅持很長一段時間，一般可以堅持3天，至少可以讓你減掉幾磅，但如果你不能堅持下去，它就會放棄以前的工作。因此，用香蕉蜂蜜減肥至少需要3天，3天內(nèi)不能吃任何食物。你必須控制你的嘴。如果你做不到，就不要用這種減肥方法。

此外，你可以用其他食物來減肥，香蕉和蜂蜜也可以單獨使用。例如，你可以用香蕉和其他水果和蔬菜做水果沙拉，這也有利于減肥。然后堅持每天喝蜂蜜水，或者把蜂蜜和綠茶混合成蜂蜜茶，這也是一種很好的減肥食品。

需要強調(diào)的是，雖然香蕉和蜂蜜是減肥食品，但畢竟，兩種食品營養(yǎng)不平衡，不能長期食用，所以，使用這種減肥方法不能太長，如果你想得到更好的減肥效果，建議使用這種方法作為輔助減肥手段，可以分為幾個階段，三天前可以使用香蕉蜂蜜減肥，三天后，可以繼續(xù)吃蜂蜜香蕉，但不需要節(jié)食，早上可以喝蜂蜜水，另外兩餐可以吃香蕉水果沙拉，保證每天營養(yǎng)均衡，既能減肥，又能讓身體更健康。

吃這兩種食物可以幫助減肥，但想真正減肥，必須鍛煉，無論哪種鍛煉只要你能堅持一定的時間，會幫助減肥，同時，可以選擇合適的飲食減肥方法，如可以使用香蕉蜂蜜飲食，減肥效果非常明顯。

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