春天喝茶養(yǎng)生推薦六種茶

四季養(yǎng)生編輯

7次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 18:09:30

又到了冬去春來的時候了，天氣逐漸回暖，春天是萬物復(fù)蘇的好季節(jié)。春天喝茶養(yǎng)生是個不錯的選擇，那么春天喝什么茶養(yǎng)生比較好呢？

春季養(yǎng)生的一般原則是養(yǎng)肝護(hù)脾胃。否則，氣血不足，春季容易困倦和抑郁。因此，春季保健非常重要。茶有助于消化、清胃、利尿、解毒和保護(hù)胃。因此，春季適當(dāng)飲茶可以暖胃養(yǎng)肝。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，春季茶療首先要軟肝、護(hù)肝、疏肝、養(yǎng)血；其次，夏天要做好健脾健胃的準(zhǔn)備。春天的三月，可以酌情選擇香噴噴的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)積聚的寒氣，促進(jìn)人體陽氣的生長。

茶有什么好處？

1、抗氧化

研究表明，綠茶的抗氧化活性遠(yuǎn)高于其他參與實(shí)驗(yàn)的21種水果和蔬菜。研究還表明，茶提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E更強(qiáng)。因此，喝茶可以預(yù)防氧化損傷引起的衰老和癌癥。

2、預(yù)防心血管疾病

紅茶和烏龍茶效果最好。陳院士介紹，在茶對人體健康影響的研究中，心血管疾病的研究是最令人信服的。結(jié)果表明，堅(jiān)持喝茶不僅有利于降低血壓和脂肪，而且可以降低冠心病的死亡率。

3、抗癌、抗過敏

其中，綠茶具有最好的抗癌作用，這與富含兒茶素有關(guān)。日本對8000多人的10年流行病學(xué)研究證明，每天喝10杯綠茶可以延緩癌癥的發(fā)生，女性平均延遲7.3年，男性平均延遲3.2年。綠茶在日本和美國都被用來預(yù)防癌癥。研究還發(fā)現(xiàn)，茶中的兒茶具有抗過敏作用，對海鮮和花粉過敏的人可以多喝茶。

4、防齲齒

這是因?yàn)椴瓒喾涌梢詺⑺姥例X中的齲齒細(xì)菌，使其難以附著在牙齒表面，從而預(yù)防齲齒。這就是為什么茶多酚被添加到牙膏中的原因。此外，茶葉中的氟也有堅(jiān)固的牙齒作用。此外，最新研究指出，經(jīng)常喝茶可以降低老年人認(rèn)知功能下降的風(fēng)險，特別是那些有阿爾茨海默病遺傳風(fēng)險的人。

每天喝幾杯茶

喝茶一定要適量，避免貪多貪多。正常人，尤其是中老年人，每天4歲～5杯是合適的。茶應(yīng)該是淡的。喜歡喝濃茶的人每天喝1杯～2杯中等濃茶更好。喝太多的茶，體內(nèi)過多的水會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。濃茶會使大腦過于興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。最好用沸水沖泡茶。

春天喝什么茶養(yǎng)生？

花茶

花茶能驅(qū)散體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生長。此外，決明子、紅棗、枸杞茶有助于肝臟解毒，使身體氣血通暢，紅棗具有補(bǔ)充活力和保濕的作用，對體質(zhì)寒冷的女性朋友有益氣血循環(huán)的作用，具有抗春寒、養(yǎng)血、保肝的雙重作用。

紅茶

紅茶甘溫，能滋養(yǎng)人體陽氣，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體抗寒能力。此外，常用紅茶漱口或直接飲用也能預(yù)防流感。因?yàn)榧t茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，特別適合腸胃虛弱的人。

蒲公英茶

蒲公英是一種天然利尿劑和助消化圣品；富含礦物質(zhì)，其中鉀和鈉可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水和鹽的平衡，而蛋黃素可以增強(qiáng)肝膽功能，預(yù)防肝硬化。此外，經(jīng)常喝蒲公英茶還可以治療和預(yù)防缺鐵性貧血。

枸杞茶

如果春天總覺得眼睛干澀，看東西模糊，說明肝陰不足，屬于虛證。這時，你可以試著每天喝枸杞茶。枸杞茶可以滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)筋骨、改善疲勞。特別適合長期躺在電腦前的上班族，既能對抗春困，又能緩解眼睛疲勞。

洋參茶

天氣變暖了，許多人白天又開始困了，經(jīng)常打哈欠。此時，喝一些小藥茶可以幫助你擺脫春天困倦的疲勞。這是因?yàn)樵诙?，人體消耗了大量的陽氣來抵御寒冷，在春天之后，陽氣往往會上升。西洋參茶是這種春季困倦的人的好選擇。

桂圓茶