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吃什么菜能降血脂 推薦三種蔬菜

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #蔬菜 #血脂

高血脂疾病是一種飲食導(dǎo)致的疾病，就是因為平時生活中高血脂高膽固醇的食物食用過多，不容易代謝的話，就會導(dǎo)致高血脂的情況出現(xiàn)。如何降血脂?下面的這些蔬菜就是不錯的選擇，可以起到很好的降血脂的作用和效果，來看看這些食材的介紹。

洋蔥降血脂

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對于預(yù)防動脈硬化有好處，還能有保護血管的作用，同時具有降血脂的功效，適合高血脂的病人。

辣椒降血脂

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。辣椒中的辣椒素可以有很好的促進脂肪代謝的作用，對于防止體內(nèi)脂肪堆積來說有一定的好處，還能有很好的降脂減肥的作用，適當?shù)氖秤美苯?，一定不要過量食用。

馬齒莧降血脂

馬齒莧含多量鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有享有“血管清道夫“美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。多食馬齒莧能有效抑制血清膽固醇和甘油三酯的生成，具有降低血液粘稠度的作用，對于促進血管擴張來說有好處，還能有預(yù)防心血管疾病的效果，對于高血脂的人群來說是不錯的降血脂的食物。

上面的這些具有降血脂作用的蔬菜，大家都知道了，這些蔬菜可以經(jīng)常吃，對于提高人體免疫力，預(yù)防疾病來說起到了很好的保健的作用和效果，還能預(yù)防心血管疾病，這些食物可以經(jīng)常吃，對于降血脂有好處，高血脂人群的必備。

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