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建議平時可以多吃一些海帶以及洋蔥之類的食物來達到降血壓的效果，而且可以多吃一些冬瓜，因為這些食物當中含有非常豐富的微量元素，對于降血壓有很好的幫助，同時還需要注意平時飲食清淡，盡量不要吃刺激性比較強的食物，也不要吃燒烤以及腌制品，適當?shù)脑鰪娺\動也會有一定的幫助。