男人必吃的十大補(bǔ)腎菜

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

77次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 17:43:23

在日常生活中，經(jīng)常吃一些蔬菜可以補(bǔ)腎固本，保持健康。以下小系列將為您介紹10種男性必吃的補(bǔ)腎菜，每天多吃。

男人必須吃十大補(bǔ)腎菜

一、韭菜

韭菜，又稱(chēng)“蔬菜偉哥”，中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有溫、中、氣、腎、陽(yáng)的作用，同時(shí)增強(qiáng)能量，對(duì)男性勃起功能障礙、早泄有良好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍被稱(chēng)為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人也給了它“蔬菜偉哥”的王冠。韭菜葉、花莖、花都可以作為蔬菜食用；種子等可入藥，具有補(bǔ)腎、健胃、提神、止汗固澀等功效。在中醫(yī)中，有人稱(chēng)韭菜為“洗腸草”。

二、黃秋葵

秋葵也被稱(chēng)為補(bǔ)腎草。主要食用新鮮的膠囊，嫩果（豆莢）肉嫩潤(rùn)滑，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，陳比人參（在日本和韓國(guó)被稱(chēng)為綠色人參）更適合日常食物補(bǔ)充劑。膠囊富含維生素ABC、鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達(dá)15種％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纖維素1％，每百克提供150千焦熱量。

三、豇豆

著名醫(yī)生李時(shí)珍稱(chēng)豇豆為豇豆。這種豆可以是蔬菜、水果和谷物。備用最好。它是豆類(lèi)中最好的。中醫(yī)認(rèn)為豇豆具有健脾補(bǔ)腎的功效，適用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶、腹瀉等疾病。《本草綱目》說(shuō)豇豆：“理中益氣、補(bǔ)腎健胃、五臟、調(diào)血、生精、止渴、止逆、腹瀉、排尿?！?/p>

四、大蔥

蔥被稱(chēng)為“催情高手”的蔬菜，它富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管非常有益。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥中的各種維生素可以保證激素的正常分泌，有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，每周吃三次蔥或蔥可以提高性能力。

五、壯陽(yáng)果

壯陽(yáng)果又稱(chēng)補(bǔ)腎果，富含維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質(zhì)含量高達(dá)15-26%、6.4%的碳水化合物、脂肪2%、纖維素1%。中醫(yī)認(rèn)為壯陽(yáng)果溫補(bǔ)氣血、虧損、關(guān)節(jié)酸痛、祛風(fēng)濕、強(qiáng)腰、溫腎壯陽(yáng)、滋陰補(bǔ)腎、早泄、陽(yáng)痿、腎虛腰痛、性交過(guò)多、男女冷有特效或夜間出汗、女性貧血、頭暈、高血壓、肩周炎、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等疾病。

六、土豆

土豆可以為人體提供大量的熱能。有些人甚至說(shuō)，人們只能依靠土豆和全脂牛奶來(lái)維持生命和健康。中醫(yī)認(rèn)為，土豆具有胃調(diào)節(jié)、氣脾、強(qiáng)腎、抗炎、促進(jìn)血液循環(huán)、腫脹等作用，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘等疾病。

七、山藥

山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅是一道好菜，也是一道好菜。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。雖然它能滋養(yǎng)許多器官，但主要是補(bǔ)腎。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)腎臟的解毒功能。

八、南瓜

南瓜在世界上被廣泛認(rèn)為是一種特殊的保健菜肴。清朝流傳著“南瓜是補(bǔ)血的好產(chǎn)品”，慈禧太后經(jīng)常吃南瓜。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜具有補(bǔ)氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)、降糖解渴的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中的果膠有助于肝腎功能減弱的人增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

九、蓮藕

《本草綱目》稱(chēng)蓮藕為“靈根”。清代，蓮藕被任命為御膳貢品。中醫(yī)認(rèn)為，生蓮藕具有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效；熟蓮藕對(duì)脾胃有益，具有養(yǎng)胃養(yǎng)陰、養(yǎng)心養(yǎng)腎、益氣養(yǎng)血、健脾止瀉的功效。

十、芋頭

中醫(yī)認(rèn)為芋頭具有補(bǔ)氣益腎、填精益髓、開(kāi)胃生津、消炎鎮(zhèn)痛等功效，適用于胃痛、痢疾、慢性腎炎等疾病。

男人補(bǔ)腎

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