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有不少的男性朋友都發(fā)現(xiàn)自己的腎臟出現(xiàn)了嚴重的問題，其實要想達到補腎的效果，日常的飲食中一定要特別注意，另外也應該注重日常的睡眠，必要的情況下也應該增加體育鍛煉，此外建議大家千萬不要長時間的憋尿，如此效果才比較好。