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補血養(yǎng)顏湯粥做法大全

血液內科編輯
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關鍵詞： #補血 #養(yǎng)顏

補血養(yǎng)顏湯粥

第一：紅糖小米粥

材料:紅糖、小米、紅棗、碎花生、瓜子仁

方法：首先準備好所有材料，然后將小米清洗干凈，放入鍋中，用清水煮粥。半小時后，加入洗凈去核的紅棗肉。請注意，此時加入的紅棗肉最好是切碎的。紅棗軟爛后，加入準備好的瓜子、紅糖和花生。攪拌均勻后，繼續(xù)煮幾分鐘。你可以關掉火，開始鍋。

二是養(yǎng)生補血粥

材料:薏米、芡實、山藥、紅棗、百合、粳米、白扁豆、龍眼、紅糖

做法：將所有材料放入鍋中煮粥，40分鐘后，加入紅糖攪拌，注意紅糖不能放太多。

功效:這個食譜服用后的主要功效是滋補強健，養(yǎng)心健脾，美容養(yǎng)顏的功效也很好。

三是滋陰補血粥

材料:桂圓干、糯米、黑芝麻、白芝麻、冬瓜糖、紅糖、紅棗、銀耳

練習：首先，我們需要去除龍眼的外殼，紅棗去除果核，銀耳去除雜質，放入水中浸泡頭發(fā)，糯米洗凈。將糯米放入鍋中煮粥，然后加入紅棗、冬瓜糖、銀耳、龍眼肉，6成熟后加入紅糖、芝麻，最后放入鍋中。

功效:這種食譜服用后有補氣補血的作用，還能溫中健脾，延年益壽，美容養(yǎng)顏。

第四：黑糯米補血粥

材料:黑糯米、紅棗、山藥、龍眼、紅棗

做法:先將所有中草藥清洗干凈，然后放入鍋中煮粥，起鍋前加入紅糖就足夠了。

功效:紅棗、龍眼、黑糯米在這個食譜中有很好的補血作用，山藥本身營養(yǎng)價值很高，所以如果能科學服用這種黑糯米補血粥，在生活中有益氣養(yǎng)血的作用。但需要注意的是，雖然服用后有補氣養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的作用，但進入體內并不容易消化，所以每次用量不宜過多，胃寒的朋友也要少吃。

第五：燕麥粥養(yǎng)顏養(yǎng)血

材料:紅棗、龍眼干、核桃、燕麥、紅糖

做法:首先，龍眼干、核桃、紅棗要提前用清水浸泡。燕麥洗凈后，放入電飯煲中，用清水等原料煮粥。起鍋前加入紅糖，攪拌后服用。

第六：紅棗粥

材料：紅棗，大米

練習：首先，你需要把紅棗洗干凈，然后去掉核，在溫水中浸泡20分鐘。大米洗凈后，用紅棗煮粥。米湯粘稠后就足夠了。你可以根據自己的口味加入適量的紅糖。

功效:相信所有愛美的女性都很熟悉紅棗。這種中草藥溫暖甘甜，還含有大量的蛋白質、糖、微量元素和維生素。每天堅持適量的紅棗，可以起到很好的美容養(yǎng)顏作用。

第七：咸八寶粥

材料:糯米、粳米、豬排骨、紅豆、花生、蠶豆、豇豆、油菜、白果、熟栗子、胡椒、芝麻油、植物油、味精、鹽

做法：清洗糯米和粳米，糯米提前用冷水浸泡兩小時，粳米提前浸泡半小時，最后取出瀝干水備用；花生仁、棗、蠶豆、豇豆用冷水浸泡；強奸洗凈，留下葉子切碎備用；豬排骨切碎，然后包裹白色水果，煮熟備用；在鍋里加入所有準備好的原料，用適量的水煎。最后，加入油菜葉、豆油和各種調味品。

功效：我相信大多數(shù)人對八寶粥都很熟悉，但大多數(shù)人吃甜的，嘗試咸的。事實上，咸八寶粥不僅味道很好，而且對身體有很好的補充作用。這是非常值得一試的！

第八：熟地粥

材料:糯米、熟地黃、陳皮

材料：首先，我們需要將煮熟的地黃切片，然后用干凈的紗布包裹，提前浸泡在砂鍋中煮沸，最后得到的液體是棕黃色的，轉化為小火，加入洗凈的粳米和陳皮，煮成粥，取出，去除包裹成熟地黃的紗布可以直接服用。

小編建議

本文介紹了一些補血養(yǎng)顏湯粥。我相信通過本文的介紹，我們對一些常見的補血養(yǎng)顏食譜有了一定的了解。通過飲食來補充血液和氣是一種非常簡單和享受的方法，不僅不吃苦藥也能享受食物，而且補充效果還不錯。小編希望每個人都能在家里嘗試這些食譜。長期服用不僅能使皮膚越來越好，還能延年益壽。

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